Tot i que m’he format en molts estils de ball (inclòs el ballet, el jazz, el modern, el hip hop i la dansa índia), el meu nou amor és la Zumba. Aquest programa de fitness inspirat en la dansa llatina i internacional incorpora coreografies fàcils de seguir per augmentar la freqüència cardíaca amb exercicis intensos per mantenir els músculs treballant. Aquest cap de setmana em van llicenciar per ensenyar Zumba, que serà una bona activitat afegida a les meves impressionants pràctiques d’estiu a Dance Spirit. Aquí hi ha deu raons per les quals estic obsessionat, i per què també ho hauríeu de ser.
1. Se sent com una festa. Després d’un llarg dia de classes, la feina o la meva DS pràctiques, l’últim que vull fer és passar una hora a la cinta. Zumba es tracta de “fer festa en forma”. Ara bé, a qui no li agrada una bona festa de ball?
2. És la classe perfecta per prendre amb els amics. Tot i que m’encanten les classes de fitness en grup, com ara l’aeròbic de pas, sovint estic tan concentrat a intentar evitar caure del pas que no faig cas a ningú que m’envolta. La Zumba és una altra història. Els meus amics i jo reivindiquem el nostre territori a la part de darrere de l’aula, fem salsa entre nosaltres i cantem amb la música. La Zumba és social (tot i que els meus amics i jo podríem anar una mica per la borda).
3. Utilitza música internacional. On més es pot ballar salsa, merengue, reggaeton, cumbia, bollywood, bhangra, dansa del ventre, música africana i hip-hop en una sola classe? A la meva sessió de formació d’instructors de Zumba, vaig saber que almenys el 70% de la música que s’utilitzava a classe hauria de ser internacional.
4. És per a tothom. No hi ha cap tipus de cos ideal per a Zumba. Podeu ser home o dona, alt o baix, jove o vell, ballarí professional o algú amb els dos peus esquerres. Fins i tot he vist ballar una noia al costat de la seva mare i la seva àvia a la classe, cadascuna d’elles fent patades al màxim de les seves possibilitats.
5. És la meva forma preferida de cardio. Cap quantitat de Britney Spears (i visc absolutament per res de Britney) pot semblar que em faci passar una hora a la cinta de córrer, el·líptica o amb bicicleta. Però, de fet, tinc ganes d’augmentar la freqüència cardíaca durant 60 minuts de classe de Zumba.
6. Ni tan sols m’adono de totes les calories que estic cremant. No crec que hagi marxat mai d’una classe de Zumba on no m’hagi degotat de suor. I m’encanta suar! Mostra que he tingut un entrenament productiu.
7. Funciona el meu nucli. Tinc alguna cosa més que un simple exercici cardiovascular: també estic enfortint els músculs.
8. El meu cervell també fa exercici. Sovint trobo la meva ment errant mentre corria o anava en bicicleta, però a Zumba estic centrat al cent per cent en la coreografia. Tot i que és prou senzill de seguir-ho (fins i tot per a principiants absoluts), he de parar atenció a la sincronització, la forma i l’alineació, sobretot durant els exercicis d’enfortiment. És una de les úniques classes de fitness on puc sintonitzar completament tota la resta i centrar-me en divertir-me.
9. És perfecte per als ballarins. Mentre que altres classes d’exercici, com el kickboxing o l’aeròbic de step, incorporen combinacions bàsiques i coreografies, Zumba és una de les poques classes que s’acumulen a tota una rutina. Es basa en la repetició, de manera que és fàcil de seguir, però encara sento que estic en una classe de dansa en lloc de només una classe de fitness.
10. Em fa somriure. No m’equivoqueu, m’encanta sentir-me Superwoman en una bona classe de kickboxing, però Zumba implica un enfocament més agradable que definitivament puc apreciar.