Tast de vins en parella prenent vi negre al pati de la sala de tast de cellersCrèdit: Hero Images: Getty Images'La felicitat', s'ha dit, és com una papallona. Com més la persegueixis, més se us evadirà. En altres paraules, en perseguir activament un estat feliç, reduïu les possibilitats d’aconseguir-lo.
Això pot ser cert des d’un punt de vista filosòfic, però quan es tracta de planificar la jubilació, una nova investigació suggereix que, de fet, pot haver-hi passos específics que puguis fer per gaudir d’una vida postprofessional més gratificant.
Investigadors de l'American College, la Universitat de l'Est de Nou Mèxic i Texas Tech van examinar dades financeres, de vida i altres dades sobre 1.526 jubilats per veure què fa una jubilació més satisfactòria .
A l’hora de tenir una jubilació més agradable, les experiències dels nord-americans de més edat demostren que hi ha tres maneres principals de reduir les probabilitats a favor vostre.
1. Gasta més diners en passar-ho bé.
Quan els investigadors van examinar com els jubilats gasten els seus diners (des de cotxes i articles relacionats amb l’habitatge, fins a menjar i assegurances), van trobar que la despesa en una sola categoria solia predir la satisfacció de la jubilació: l’oci o “productes bàsics vivencials”, com diuen, que inclou activitats com menjar fora, viatges, entreteniment i aficions.
No és gens sorprenent que el fet d’agafar un sopar en un bon restaurant et deixi sentir-te més càlid i borrós a l’interior que bifurcar la mateixa quantitat per canviar l’oli del cotxe i equilibrar i girar els pneumàtics.
Però no cal que la satisfacció es redueixi al mer hedonisme.
Més aviat, es deu al fet de desgranar la massa per a activitats de lleure - o el que un dels coautors de l'estudi, Michael Finke, de l'American College, em va descriure com a ' despesa social '- Ens porta fora de nosaltres mateixos i ens manté més compromesos amb el món.
Tanmateix, no voleu exagerar-ho i fer que la jubilació inicialment feliç es converteixi en una prova de supervivència, ja que al principi heu gastat massa lliurement en activitats de lleure.
Però, en la mesura que tingueu fons discrecionals incorporats al vostre pressupost de jubilació , No tingueu por de dirigir-los a activitats que us proporcionin la felicitat més gran.
2. Fomenta les teves relacions personals.
El fet que us sentiu a prop de la família i els amics també pot afectar el gaudi de la jubilació. Per exemple, els investigadors van trobar que quan es tracta de relacions, el bon comportament que teniu entre vosaltres i el vostre cònjuge van tenir el major impacte, fins i tot més gran que el de la despesa en lleure, amb els jubilats que van descriure que les seves relacions amb el seu cònjuge eren molt o molt probables. experimentar nivells de satisfacció de la vida més alts que aquells amb una relació de parella pobra.
Això és raonable. Al cap i a la fi, si us caseu, el vostre cònjuge és la persona amb qui probablement passareu més temps. I si aquesta relació és àcida, probablement us serà més difícil assaborir realment altres aspectes de la jubilació.
Sorprenentment, els investigadors no van trobar 'cap prova que doni suport als nens que contribueixin a la satisfacció de la vida dels jubilats', tot i que mantenen relacions estretes amb els amics i, en menor mesura, amb altres membres de la família.
He de reconèixer que vaig fer una doble interpretació sobre aquesta afirmació sobre els nens, ja que sembla incompatible amb la importància que la majoria de pares donen a les seves relacions amb els seus fills.
Però el problema aquí no és el que estimem o valorem a la nostra descendència, sinó que és probable que l’empresa ens proporcioni el màxim gaudi a la jubilació. 'I sembla que és possible que les persones amb qui més satisfaccions passem el temps', diu Finke, 'no siguin els nostres fills, sinó els amics amb qui tenim més en comú i compartim interessos similars'.
En qualsevol cas, les relacions, per no parlar de la intimitat física , pot tenir un paper important en el gaudi de la vida després de la feina. Així que, a mesura que us acosteu a la jubilació i entrareu, voldreu estar segur d’avaluar les vostres relacions amb les persones que us interessen i provar de mantenir i millorar aquestes relacions (i, si és possible, cultivar-ne de noves) a mesura que envelliu.
3. Feu tot el possible per mantenir la vostra salut.
També podeu millorar la vostra oportunitat de tenir una jubilació feliç mantenint-vos sa. De fet, els jubilats que van informar que tenien una bona, molt bona o excel·lent salut eren més propensos a sentir-se satisfets amb la seva jubilació que aquells amb una salut pobra o fins i tot justa. A més, l'estat de salut era encara més propici a provocar satisfacció per la jubilació que bones relacions o despeses de lleure.
Altres investigacions demostren quina bona salut està relacionada amb la felicitat de la jubilació. D'acord amb una enquesta recent de Nationwide Retirement Institute , un terç dels jubilats recents afirmen que els problemes de salut interfereixen en la seva jubilació.
Per descomptat, no teniu un control absolut sobre la vostra salut. Però hi ha diverses coses que podeu fer per reduir la possibilitat que una malaltia o altres problemes físics afectin la vostra vida post-carrera, inclosos mantenir-vos actius i fer exercici regularment, fer revisions periòdiques i rebre el tractament adequat per a qualsevol problemes de salut.
A part de millorar el vostre gaudi de la jubilació en general, vetllar pel vostre benestar físic també us pot ajudar a sentir-vos més segur financerament reduint la quantitat de diners que haurà de pagar per atendre la salut, que és un dels jubilats & apos; despeses més grans .
Hi ha altres maneres, a part de les esmentades en aquest document, que també us poden ajudar a millorar les vostres perspectives de jubilació més satisfactòria. Per exemple, un informe de Merrill Lynch del 2015 ho va trobar gent gran que retorna d’alguna manera , com el voluntariat, és més probable que diguessin que eren feliços i que tenien un fort sentit del propòsit a la seva vida.
*
Una versió anterior d'aquesta història atribuïa erròniament la cita del primer paràgraf a Henry David Thoreau.
Walter Updegrave és l’editor de RealDealRetirement.com . Si teniu alguna pregunta que voleu que Walter respongui en línia, envieu-la awalter@realdealretirement.com . Podeu tuitejar a Walter a @RealDealRetire .
Més de RealDealRetirement.com :