Una de les claus més importants per a una alimentació saludable no és un llibre de cuina basat en la nutrició. No és comprar aparells, aparells i kits de menjar cars. Té una reserva de congelats de fruites i verdures congelades.
Per què canvia aquest joc? Les fruites i verdures congelades no només són aptes per a la cartera, sinó que també us ajuden a preparar àpats saludables, fins i tot quan sou endarrerits en un supermercat, sense excuses. A continuació, cinc de les nostres fruites i verdures congelades preferides per guardar-les sempre al congelador.
1. Pebrots tricolors congelats
Aquestes tires de pebrots verds, vermells i grocs són excel·lents afegits a la nit de tacos, a les receptes de xile i als plats de cereals. També podeu comprar les anomenades versions de sofregit que inclouen una barreja de pebrots juntament amb cebes blanques per utilitzar-les per a aquestes receptes. Tots els tipus de pebrots són excel·lents fonts de vitamines A i C, potassi i àcid fòlic. Com totes les fruites i verdures, també estan carregades de fibra.
2. Baies congelades
Tant si us esteu abastintSam Triple Berry Blend, membre del club de Sam(Un dels nostres preferits!) o una bossa de maduixes congelades, les baies congelades milloren els batuts, la civada, la civada durant la nit i molt més, i els aporten una dosi addicional de fibra i antioxidants.
3. Pèsols congelats
Els pèsols són un cavall de batalla versàtil que afegeix pizzazz als plats de sopa, xili i pasta. El llegum d’ompliment ofereix fibra i proteïnes juntament amb les vitamines A, K, C i altres nutrients importants que el vostre cos anhela. Carregar.
4. Cors de carxofa congelats
Sabem, ho sabem, aquest és una mica bola de corba, però escolteu-nos. Algunes nits, quan us ve de gust fer una comanda o anar a un restaurant, la diferència pot ser saber que teniu a casa un o dos ingredients 'especials' per millorar el sabor d'un àpat que, en cas contrari, no us permetrà estalviar diners i calories en menjar. fora o demanant al menjar. Els cors de carxofa amb sabor intens són només el truc, i tenen fibra, proteïna, folat i vitamina C, per citar alguns dels seus trets adequats.
5. Blat de moro congelat
Amuntegui guisats, sopes, pastes i altres plats salats amb blat de moro congelat, que proporciona un color vibrant i nutrients com fibra, vitamina C, tiamina i folat. Ben aviat us trobareu afegint una verdura densa en nutrients a gairebé totes les receptes del sopar que feu.
Comparteix amb nosaltres: quines són les teves fruites i verdures congelades preferides? Fa temps que cuineu amb l'ajuda de fruites i verdures congelades o sou novells en la pràctica? Ens encantaria escoltar els vostres pensaments.