Getty Images
02L’aigua Quan tot està dit, l’aigua és un dels millors remeis per a les rampes menstruals. Tot i que la majoria de la gent pensa que l’aigua és l’enemic durant aquest temps en què estàs ple de pes, l’ús de H20 ajuda a retenir-la. El més important és que us manté hidratat. No obstant això, anar a buscar un got o una ampolla freda amb gel pot no ser el truc. Dispara aigua calenta o calenta per obtenir un efecte més calmant.
Getty Images
03Les verdures de bròquil verds són excel·lents a l’hora de combatre el síndrome premenstrual, però el bròquil ajuda a múltiples símptomes. La multitud de vitamines del bròquil no només ajuden a la regulació dels nivells d’estrògens que són responsables dels canvis d’humor, sinó que també ajuda a disminuir la irritabilitat. Per no parlar de la tendresa mamària. No és massa cutre per a una verdura.
Getty Images
S'està carregant el reproductor ...04Te verd Si necessiteu una beguda calenta durant el cicle, abans de prendre un cafè, proveu el te verd. El te verd no només ajuda a calmar els rampes i afavoreix el flux sanguini, sinó que ajuda a frenar el desig de cafeïna. I la cafeïna i els rampes NO ES BARREGEN! A més de l’efecte calmant, el te verd està carregat d’antioxidants i us ajudarà a mantenir-vos hidratat.
Getty Images
05La hidratació d’api és un element clau per alleujar els rampes menstruals. Per tant, buscar fruites i verdures a base d’aigua pot ser crucial per ajudar al dolor. Un dels millors vegetals és l'api, principalment perquè també tenen zero calories. Per tant, la vostra panxa no només es sentirà millor, sinó que la vostra ment sabrà que el berenar no té culpa.
Getty Images
