De vegades, menjar bé pot ser difícil a la cartera. Afortunadament, hi ha algunes alternatives disponibles per treure l’avantatge financer. Aquí hi ha sis intercanvis de botigues de queviures per ajudar-vos a estalviar diners en aliments saludables.
Les baies fresques poden tenir un bon preu, sobretot quan no són de temporada.Baies congeladessón igual de bons i duren molt més. Tot i que els nabius frescos poden costar entre 1,50 i 4 dòlars, els seus homòlegs congelats només corren aproximadament un o dos dòlars.
La farina de civada instantània pot ser una gran opció per augmentar ràpidament la nutrició al matí, però pot costar fins a 5 dòlars per ració. Però la civada ràpida és una opció més econòmica. A més, a l’alternativa de l’esmorzar no hi ha sucre ni calories addicionals que es troben a la farina de civada instantània.
Els xips de verdures són una bona manera de berenar sense lamentar-ho més tard, però hi ha una alternativa casolana. En lloc d’això, feu uns xips de kale. Només cal ruixar la fulla de col amb esprai de cocció, condimentar amb sal marina i coure al forn durant uns 15 minuts.
Els filets de salmó fresc són una gran font d’omega-3, però poden costar fins a 30 dòlars per lliura. El salmó en conserva és una alternativa sòlida, especialment per a una amanida. Una lliura de salmó en conserva pot costar uns 13 dòlars.
La pols de proteïna de sèrum de llet és un element bàsic per a molts entusiastes dels batuts, però l’ingredient pot semblar menys atractiu quan pot costar fins a 60 dòlars per a una banyera completa. El tofu és un substitut perfecte i es combina perfectament amb l’augment de proteïnes del matí per 28 dòlars.
Barra d'aprenentatge són un snack-bar preferit per a menjadors sans, però no necessiteu la barra per obtenir els ingredients. Opteu per menjar fruits secs i fruits secs i estalvieu els diners que hauríeu enviat als envasos de la barra.
Aquestes alternatives us faran sentir millor sobre la vostra salut i el vostre compte bancari.