Estirat al llit malalt, desgraciat i reproduint Som nosaltres mai no és un bon aspecte, sobretot a l’estiu quan voleu estar a la platja, assistir a concerts i gaudir de cuina. Per aconseguir que el vostre fred passi del vostre sistema, no necessiteu cap dels remeis casolans especials de l’àvia. Només necessiteu aquests ingredients a mà. Barregeu aquests set ingredients nutritius en els vostres àpats diaris i llanceu aquest molest insecte al voral.
01Llet Daurada
També coneguda com a llet de cúrcuma, aquesta beguda és una barreja de cúrcuma, pebre negre i llet de coco. Aquests ingredients es combinen per augmentar les vies respiratòries, la gana i calmar els mals de cap.
Westend61 / Getty Images
02Xarop de saüc
Les baies seques de la planta de Sambucis Nigra contenen vitamines A, B i C i tenen un contingut natural en compostos que augmenten la immunitat. El saüc desarma els virus enzimàtics que s'utilitzen per penetrar a les cèl·lules sanes del revestiment del nas i la gola i, pres després de la infecció, evita la propagació del virus a través de les vies respiratòries.
Andre Baranowski / Getty Images
03Llimona
El suc de llimona acabat d’esprémer és fresc i potent i, combinat amb aigua calenta, ajuda a obrir i calmar la gola. Afegiu mel a la barreja per obtenir qualitats encara més calmants i ajudeu-lo com a supressor natural de la tos.
Lauren King / EyeEm / Getty Images
S'està carregant el reproductor ...04Gingebre
Empapat de te, servit com a espècia, convertit en suc; gairebé qualsevol manera de triar per consumir arrel de gingebre cru és una bona manera. Ajuda a alleujar els símptomes i augmenta la immunitat proporcionant al vostre cos compostos útils com gingerols i shaogals, tots dos actius en gingebre fresc.
Biblioteca fotogràfica de ciències / Getty Images
05Sopa d’espècies o brou d’ossos
Qualsevol sopa de brou transparent, com ara miso, pho o brou de pollastre herbat, proporciona nutrients i hidratació per eliminar la flema i nodrir el sistema de l'estrès addicional durant un refredat. Les espècies addicionals com la cúrcuma, la caiena i la canyella són espècies escalfadores que ajuden a escalfar el cos i fer que el fred passi.
R&R Publications Marketing Pty Ltd./Getty Images
06Chili Peppers
En el cas de la llet daurada, el pebrot negre ajuda a l’absorció dels altres ingredients. En el cas dels aliments picants com els pebrots, es tracta de reduir la quantitat de flema i mucoses. Aquesta neteja de les vies respiratòries us ajuda a respirar de manera més eficient i profunda.
Helaine Weide / Getty Images
07All
Si es pren millor cru per un refredat, un gra d’all i un got d’aigua al matí, pot fer molt per al vostre cos quan combatreu els símptomes d’un refredat. Els agents antioxidants i antiinflamatoris de l’all ajuden al cos quan està estressat i agilita el procés de curació. Combineu-ho amb qualsevol altra cosa que mengeu també, com sopes i brous.
Joseph Clark / Getty Images
