Les dones negres continuen sent el grup d’emprenedores que més creixen, però l’emprenedoria no sempre és una elecció per a nosaltres, ni ha estat fàcil.
L’emprenedoria afecta la nostra salut mental mentre naveguem per barreres sistèmiques per escalar els nostres negocis, la inestabilitat financera i les pressions per tenir èxit. Per a alguns, l’emprenedoria pot semblar un carril que eximeix el dolor que molts experimentem navegant per la cultura corporativa a la recerca de la Suite C. No obstant això, la transició de l’empleat al propietari comporta un canvi de mentalitat a mesura que augmenta la responsabilitat. Sense els millors sistemes existents, ser fundador pot ser una experiència 24/7. També és quan les dones negres poden descuidar el seu benestar i els desencadenants de l’experiència que alteren la seva salut mental.
ESSENCE va parlar amb tres empresaris que van descobrir diferents símptomes que afectaven la seva salut mental. Comparteixen quins passos van fer per recuperar-se i com van crear espais per ajudar altres dones negres a trobar la pau mental i el suport necessaris per navegar per l’emprenedoria.
Shanti Das, fundadora de Silence the Shame
Das recorda les llargues nits cremant el petroli de mitjanit per si mateixa sense personal i amb finançament limitat Silencia la vergonya fora de terra. Inicialment, hi ha moltes probabilitats contra nosaltres, i això realment condueix a molta tensió, esgotament i ansietat, va dir. La veterana de la indústria musical va començar a experimentar signes de depressió després d’allunyar-se del seu paper a Universal Motown Records i tornar a la seva ciutat natal d’Atlanta. En aquell moment, estava consultant i parlant en públic, però els diners no entraven com esperava i encara intentava mantenir el mateix estil de vida executiu que tenia a la ciutat de Nova York. Hi haurà molts alts i baixos financers, que, ja sabeu, la salut financera està en correlació directa amb la nostra salut mental, perquè quan els diners són divertits, també ho són els vostres pensaments i sentiments, oi? Va explicar Das. Al no tenir una estratègia financera, Das es va trobar a punt de perdre la seva casa dues vegades.
L’emprenedoria no té cap camí directe cap a l’èxit i Das creu que el fet de no saber com serà l’èxit o quan arribarà afectarà la nostra salut mental. Sovint no estem equipats amb les eines que necessitem per prosperar com a empresaris. Va ser possible que no tinguéssim el mateix accés als recursos, a l'educació i als finançadors. Després que la mort d’un amic li afectés la salut i el benestar emocionals, Das va començar a sentir l’accident i cremar-se. El 2015, havia experimentat una ideació suïcida i va ser quan vaig saber que necessitava l’ajuda que necessitava, va compartir ella. Un psiquiatre li va diagnosticar depressió i va començar a prendre antidepressius per ajudar a restablir el seu estat d’ànim i crear equilibri. Se li va ocórrer la idea de Silenciar la vergonya el 2015, però va llançar oficialment la fundació sense ànim de lucre el 2016 per ajudar a l’educació i sensibilització al voltant de la salut mental. Admet que va ser difícil treure les bases perquè era nova en la gestió de la seva depressió. Una de les raons d’això és que no veia constantment cap terapeuta. M’encoratjaria a tenir un terapeuta també perquè mentre esteu prenent antidepressius, és molt bo combinar-ho amb la teràpia de conversa ... poder tenir algú que parli de tot el que esteu tractant i que esteu passant, Va explicar Das.
Das creu en la teràpia per a emprenedors perquè és fonamental equipar-se amb eines per fer front a ser empresària de negre. L’accessibilitat sanitària pot ser costosa durant les primeres etapes de l’emprenedoria. En aquest cas, Das suggereix buscar opcions gratuïtes o assequibles com la Aliança nacional sobre malalties mentals , Teràpia per a noies negres , Teràpia per a homes negres i juntes locals de serveis a la comunitat. Hi ha alguns metges que fan teràpia gratuïta o fan el que s’anomena càrrega a una escala variable. Això vol dir que si només guanyeu una quantitat de dòlars X, només us cobraran una quantitat mínima per una sessió de teràpia, va compartir. Des que va tractar la seva experiència personal gestionant la seva salut mental, Das sabia que altres persones podrien necessitar els recursos per gestionar la seva pròpia. Han passat sis anys des que a Das se li va ocórrer la idea de Silence the Shame, i l’organització ha crescut fins a incloure la resposta a la crisi i la formació en podcast i esdeveniments. Aquest mes han tingut un virtual gala per honorar els defensors de la salut mental i recaptar diners per a l'organització.
C. DeVone, DJ i productor de podcasts
DeVone sempre ha estat un defensor del benestar mental. És personal per a ella, ja que la seva germana ha tingut una esquizofrènia lleu i un trastorn bipolar greu. Va començar a qüestionar-se si experimentava depressió quan DeVone va trobar un repte començar a treballar en projectes després d’abandonar la seva feina corporativa com a planificadora d’esdeveniments el 2016. Va ser fins al punt que estic com, com puc defensar que la gent visqui va dir una vida més sana i sana si no sé què passa amb mi.
DeVone sabia que necessitava trobar un terapeuta i va sortir amb tres abans de trobar la persona que li agradava. Ara sóc conscient dels meus activadors. Quan noto que trigo molt a fer alguna cosa, és perquè estic mentalment enganxat o hi he perdut la passió. Tres, no sóc bo en això, va compartir DeVone. Més tard, va veure un fisiatra per a una avaluació mental, on va saber que tenia trastorn per dèficit d’atenció.
DeVone, que és DJ, gestionava la depressió i el TDAH mentre construïa la seva carrera. Un dia teniu, ja sabeu, 200 dòlars que ingressaran i, l’endemà, 20.000 dòlars, i heu de tenir la mateixa capacitat mental encara, va compartir. Mitjançant l’ajut del seu terapeuta, va saber que no només els ingressos fluctuants van desencadenar la seva salut mental. L’energia d’un client pot pertorbar la pau de DeVone o fins i tot que la seva llar no tingui la il·luminació que necessitava per elevar-la. Va ser llavors quan va començar a dir que no a oportunitats específiques i recentment es va traslladar a Atlanta perquè la ciutat de Nova York estava afectant el seu benestar. El vostre esperit us diu que us sentiu incòmode. Això és part de la vostra salut mental, va dir ella.
L’augment de les dones emprenedores negres va crear més comunitats on podem implicar-nos, donar-nos suport i oferir-nos consells. És una cosa que DeVone, que també és productora d’àudio, agraeix. Ella ha compartit que realment heu d’estar preparats mentalment i tenir intel·ligència emocional, intel·ligència financera i envoltar-vos de gent que tindrà una mica més d’enteniment com a empresària. La comunitat i la conversa són les que van inspirar a DeVone per iniciar-la podcast , Música, homes i el meu mental . DeVone creu que finalment treballa en el seu propòsit de combinar les coses que més signifiquen per a ella: benestar, àudio i esdeveniments. Durant la pandèmia, va llançar A Little Wellness, un Botiga Esty de productes i esdeveniments de benestar que inclou temes de ioga al parc o camp d’inici i brunch.
Christina Rice, fundadora d'OMNoire
Als 21 anys, Rice es va convertir en empresària per primera vegada quan va obrir una botiga a Nashville i la va posseir durant quatre anys fins que es va sentir cremada. Va anar a Nova York per seguir una carrera de relacions públiques, però va decidir operar la seva pròpia agència després d'un acomiadament. Rice va fer-ho durant set anys abans de tocar una altra paret. Ella va compartir la infinitat d’estressors pels quals tornen a passar els empresaris. Hi ha un punt en què teniu màximes molt altes i mínimes molt baixes. Rice explica que va experimentar aquests sentiments al llarg dels seus 20 anys d’emprenedoria, però aquesta vegada va buscar ajuda a través del ioga. Un any després, va començar la teràpia. Descriu la teràpia com la cirereta del pastís de la seva curació. Tinc la meva pràctica espiritual i ara tinc la meva pràctica de salut mental. Va compartir, doncs, que tots dos treballen conjuntament per ajudar-me a crear la pràctica de la curació i un treball espiritual més profund que m’ajudaria a portar-me durant aquests temps foscos.
Rice va portar la seva pràctica de ioga al següent nivell comprometent-se a ser instructora el 2015. Part del meu viatge curatiu va consistir a exposar a altres dones negres a una modalitat que em va ajudar a sortir d’un lloc fosc. Va ser durant el temps, per descomptat, que vaig notar que només hi havia falta de representació a l’espai, va dir. Va decidir crear una pàgina d'Instagram per ressaltar les dones negres a l'espai de benestar i la va anomenar OMNoire . Va créixer i també va créixer una comunitat que volia participar fora de línia. Va organitzar el seu primer retir l’octubre del 2017 a Granada, on van assistir més de 53 dones negres. Llavors, va decidir allunyar-se de les relacions públiques i centrar la seva energia en la construcció de la comunitat.
Rice comparteix que va prendre aquesta decisió seguint la seva intuïció i espera que més dones negres aprenguin a recolzar-se en els seus sentiments pel que fa al seu negoci. El seu consell als emprenedors és no lluitar ni forçar una carrera o un pivot empresarial quan ja no us serveixi. Feu la feina per ser més conscients de vosaltres mateixos i per confiar en vosaltres mateixos. L'única manera de fer-ho és aprofundir en la vostra pràctica de salut mental i espiritual per tal que el camí sigui molt més clar per arribar a les respostes que necessiteu, va compartir.
És fonamental trobar les eines que ajudin a gestionar moments difícils de la vida, inclosa l’emprenedoria. Rice va suggerir crear una caixa d’eines per fer front i després utilitzar eines com el ioga, la meditació, el diari, els cristalls o estar a la natura per treure’ns dels moments baixos. Troba maneres d’exposar el OMNoire comunitat a diferents modalitats de curació perquè cada viatge espiritual és únic. Hi ha tantes eines diferents que podem aprofitar. La nostra responsabilitat és tenir curiositat sobre què són i no rebutjar-los perquè no els estan familiaritzats. Però proveu-los i descobriu si és adequat per a vosaltres o si no, explicava.
Mai estem sols a navegar per les pressions que comporta l’emprenedoria. Busqueu ajuda per trobar un terapeuta. Uniu-vos a una comunitat per obtenir ajuda. Per últim, enteneu què us desencadena i trobeu les eines adequades per ajudar-vos a gestionar la vostra salut mental.
S'està carregant el reproductor ...