S'està carregant el reproductor ...
Christina Milian plats en treballar fora, menjar sa i confiança corporal
Si hi ha alguna cosa que podem aprendre de desplaçar-nos pel canal d’Instagram de Christina Milian, és que té un cos que xoca. Des dels bikinis fins a les barres que descobreixen el ventre fins als vestits que abracen el cos, aquest home de 35 anys és s-n-a-t-c-h-e-d, RATAT! No és que haguem d’esperar res menys, però tenint en compte que té moltes coses al plat: la mare de Violet, de sis anys, publicant el seu recent disc llançat 4U i els programes de televisió en abundància (sèries reals Christina Milian Turned Up i sitcom Grandfathered) - només ens preguntem com l’estrella, recentment escollida per refer el clàssic de culte The Rocky Horror Picture Show de 1975, troba el temps per passar-la al gimnàs. A 5 ’2, no és tan fàcil estar sempre retallat. Ha d’esforçar-se, confessa ella. Aquí les estratègies de converses de Milian per mantenir-se en forma. La filla de Christina Milian fa maquillatge com un professional Ets força coherent amb la teva rutina d’exercicis? Sincerament, darrerament ha estat molt escassa. De vegades estic completament concentrat i entraré a treballar, de vegades fins i tot dues vegades al dia, almenys tres vegades a la setmana perquè estic molt emocionat i m’hi dedico molt. Hi ha altres moments en què el meu horari es torna molt boig i he d’esbrinar quan cal ajustar-lo. I, de vegades, sóc mandrós, i està bé fer mandra. Això és equilibri per a mi. Com són els teus entrenaments típics? M’encanten els entrenaments a l’aire lliure. A LA pujaré pels Canyons a un ritme constant; una cosa que fa que el meu ritme cardíac funcioni. També m’agrada fer una combinació de cardio i entrenament de força. Mai m’he tornat boig pels bootcamps i el CrossFit; són massa difícils per a mi. Quin tipus de música et posa de gust per suar? Vull dir que Beyoncé ho mata tot. Fa com l’himne de totes les noies. Així que ara mateix seria Formació. També, DJ Snake. Calvin Harris té bones cançons per sentir-se bé. Em fa sentir com si estigués preparat per a la platja. Les coses de Drake tenen un ritme mitjà, de manera que no m’entreno massa sovint, però té un parell de cançons que escolto que em distreuen. Futur: és llavors quan es fa trinquet. Realment em posa a la zona. És llavors quan sóc com si l’hagués matat !. Poseu alguna de les vostres pròpies cançons a les llistes de reproducció? Sí, m’he posat Like Me, que és la més recent. També escoltaré el meu disc So Amazin. Què passa amb els vostres hàbits alimentaris? Quan realment mengeu de forma saludable, quins tipus de coses podem trobar al vostre plat? Salmó i una gran amanida. També m’agraden els alvocats, amb oli d’oliva i sal i llimona. Deliciós! I els espàrrecs, fins i tot fora de la llauna. I intento no menjar en excés. Si sento que el meu cos em diu que estic ple, em segueixo l’intestí, literalment, i dic que Ei, estic ple i hi haurà un altre àpat. Crec que de vegades mengem amb els ulls i la ment, pensant que aquest és l’últim menjar que tinc. Fitxer pentinat: Christina Milian I el plaer culpable de menjar ... Xips. M’agraden les patates fregides, com l’anet, amb sal i vinagre o amb escabetx. Oh, tan bé. Tens una trentena d’anys sòlida. Quins són alguns dels canvis que heu notat en el vostre cos des dels 20 anys fins ara? És més difícil perdre pes tan ràpidament i ara hi ha zones amb problemes, com l’estómac. Estic content d’haver fet molts abdominals als meus 20 anys, de manera que almenys tinc aquesta memòria muscular. Ara és només aquella capa [de greix que hi ha a sobre]. I després, la meva família, tenim aquest greix d’esquena allà on hi ha el sostenidor. Sempre l’he tingut, però realment apareix quan sóc una mica més gruixuda. No és una zona fàcil de desfer-se en absolut. Què us fa sentir segurs del cos? Entrenant. Per a mi, si no tinc la forma adequada, estic cansat. No tinc l’energia per fer les coses que m’agraden fer, cosa que es deprimeix una mica. Treballar és també una gran teràpia. Quan entreno, reso. En aquest moment, estic agraït per la meva salut i per la circulació de la meva sang perquè tot això em mantindrà més temps.
S'està carregant el reproductor ...
S'està carregant el reproductor ...
