Nens i adults jugant al patiCrèdit: Klaus Vedfelt / Getty ImagesEl calendari és una eina indispensable en la nostra cultura massa compromesa i massa estimulada, i ja no es reserva exclusivament per a compromisos i cites laborals. Molta gent ocupada, enfrontada a un temps lliure cada vegada més reduït, recorre programant des de temps amb amics i familiars .
Però és una bona idea programar el temps lliure?
Investigadors de la Fisher State of Business i de la Rutgers Business School de la Universitat Estatal d’Ohio van avaluar la investigació existent (gran part pròpia) sobre les tàctiques de gestió del temps i com afecten la captació, el resultat i el gaudi de diverses activitats. Moltes de les seves valoracions, que es publiquen a la revista Opinió actual en psicologia , estan en línia amb la saviesa de productivitat convencional. Van determinar que programar una activitat augmenta la probabilitat que es faci , per exemple, i que la multitarea ajuda les persones a aconseguir més, però amb resultats més clars .
No obstant això, a l’hora de gaudir d’activitats de lleure, els investigadors van trobar que les estratègies clàssiques de gestió del temps poden tornar enrere. De la mateixa manera que passa amb les tasques laborals o els encàrrecs, la ciència demostra que fer activitats divertides al calendari augmenta les possibilitats de fer-les, però, segons els investigadors, hi ha un cost. anàlisi. A continuació us expliquem com planificar el vostre temps lliure sense sacrificar la diversió.
Mantén-lo imprecís
Els estudis han demostrat els investigadors escriuen que qualsevol quantitat de programació pot reduir el gaudi de les activitats d'oci en alterar la seva 'naturalesa lliure'. Però si posar una cita amb un amic o un viatge de compres al vostre planificador és l'única manera de fer-ho, mantingueu el temps el més fluix possible. Els investigadors suggereixen designar trossos de temps en lloc d’unes hores específiques; per exemple, “després de la feina” és millor que “a les 6 de la tarda”.
Doneu-vos temps
Quan us trobeu amb una gran quantitat de temps lliure, és temptador aprofitar el màxim d’activitats divertides possible. Però els estudis demostren que imposar una parada dura a una activitat divertida (fins i tot si és necessari iniciar una altra cosa agradable) afectarà inconscientment la vostra capacitat per gaudir-la mentre succeeixi. Aquest fenomen, escriuen els investigadors, pot estar relacionat amb la nostra tendència a subestimar quant podem encaixar en blocs de temps, per això us podeu trobar reduint els 30 minuts anteriors a una reunió en lloc d’iniciar una nova tasca. Quan es tracta de temps lliure, deixar que el dia es desenvolupi de manera orgànica és una millor estratègia.
Estigueu en el moment
En una línia similar, l'anàlisi va mostrar que, independentment de la pressió horària, el 'simple coneixement de futures activitats futures també pot minar el gaudi', potser perquè treu als participants del moment i divideix l'atenció. Els investigadors recomanen resistir la temptació de planificar excessivament i centrar-se en una activitat a la vegada.
Aquesta història va aparèixer originalment Temps