Per als més de 300.000 milions de persones que viuen amb depressió, el dia a dia es pot sentir com un infern personal. Durant la seva lluita contínua per la pau interior, molts dels seus altres significatius patir en silenci perquè simplement no saben manejar estar amb algú que està deprimit. Sens dubte, és comprensible; les relacions són prou complexes, però estar relacionat amb algú que pateix una malaltia mental requereix una dosi addicional de compassió, precaució i consciència.
01Identifiqueu els senyals d’advertència
A causa del fet que l’ansietat i la depressió es poden presentar de moltes formes, és fonamental conèixer els signes d’alerta que indiquen que la vostra parella pot tenir una espiral mental descendent. Segons The Mayo Clinic, és freqüent símptomes de depressió inclouen: sentiments de tristesa, desesperança o buit; insomni o son excessiu; manca d’energia; sentiments d’inutilitat; disminució de la gana o pèrdua de pes; i pensaments freqüents de mort o suïcidi, així com intents de suïcidi. Tingueu en compte que és possible que una persona que pateix depressió no pugui o vulgui vocalitzar exactament el que l’afecta; per tant, sigueu proactius aprenent a reconèixer canvis subtils o importants en el comportament de la vostra parella que acompanyen normalment els seus episodis depressius. Tot i que no tothom que tracta la depressió experimenta pensaments suïcides, encara és fonamental mantenir l'individu en un entorn segur. En cas que la vostra parella expressi pensaments suïcides o intenti fer-se mal, porteu-los a un hospital psiquiàtric o a una sala d’urgències. Suicide.org recomana romandre amb la persona, mantenir-se tranquil, discutir obertament sobre el suïcidi i contactar immediatament amb un professional qualificat de salut mental a través del Línia de vida nacional de prevenció del suïcidi a l’1-800-273-TALK, que proporciona assistència gratuïta per a la prevenció i la crisi les 24 hores del dia.
Moltes organitzacions de salut mental també recomanen trucar al 911 si una persona és suïcida, tot i que un informe del 2015 del Centre de defensa del tractament va trobar que persones amb malaltia mental no tractada tenen 16 vegades més probabilitats de ser assassinats per les forces de l'ordre, una estadística inquietant que dóna suport a la creixent creixement que la policia generalment no és capaç de proporcionar suport a la salut mental durant les emergències.
Andersen Ross / Getty Images
02No minimitzis la depressió dels seus sentiments
Malgrat la gran quantitat d’estudis, investigacions i informació general que legitima la depressió com a trastorn mental Les dones negres experimenten a un ritme superior que la resta de la població: encara existeix una idea equivocada a les nostres comunitats que no és res més que un atac extrem del blues que s’ha de solucionar amb una combinació d’oració i una forta mentalitat d’arrencada. Malgrat això, minimitzar o descartar totalment la depressió de la vostra parella mai hauria de ser una opció. En lloc d’això, reconegueu obertament la seva depressió i estigueu disposats a proporcionar-los tota l’ajuda que pugueu, ja sigui quelcom tan senzill com recordar-los que mengin regularment o ajudar-los a trobar un terapeuta.
yacobchuk / Getty Images
S'està carregant el reproductor ...03Fer preguntes
Informeu-vos de què pot fer que la vostra parella se senti millor o demaneu amb quines tasques poden necessitar ajuda, com ara omplir o canviar una recepta per antidepressius, contactar amb el seu terapeuta o fins i tot conduir. Psych Central . Això obre una via de comunicació sense judici que impedeix fer suposicions sobre el seu estat o culpar-los sense voler de la seva malaltia.
svetikd / Getty Images
04Animeu-los a buscar tractament
Tot i que certs canvis en l’estil de vida s’han demostrat eficaços per ajudar-lo a gestionar-lo, no n’hi ha cap cura per a la depressió És per això que és important animar la vostra parella (amb la menor suavitat possible) a buscar algun tipus de tractament a un professional certificat que pugui ajudar-lo de manera efectiva a navegar per la malaltia.
fizkes / Getty Images
05Prioritzeu el vostre benestar
Estimar algú amb depressió pot ser extremadament estressant; no obstant això, el major favor que podeu fer per a una parella amb depressió és vigilar de prop la vostra salut mental. Si us trobeu ajupit sota el pes de la malaltia de la vostra parella, no dubteu a buscar ajuda professional per vosaltres mateixos. Grups com National Alliance on Mental Disease ( NOSALTRES ) donar suport als éssers estimats de persones que viuen amb malalties mentals. Feu tot el que calgui per equipar-vos amb les eines necessàries per mantenir-vos forts, estables i sans, que us serviran per ajudar la vostra parella a sobreviure a la lluita de tota la vida.
Kevin Dodge / Getty Images
