La recerca d’un terapeuta negre no hauria de semblar un joc d’endevinalles. Escanejar un directori d’assegurances per trobar noms negres culturalment és com vaig acabar amb una terapeuta blanca anomenada Tamera.
Torna ESSENCE Wellness House! Aportats per Walmart i AARP, uniu-vos a Taraji. P. Henson, DaShaun Johnson, Kierra Sheard, la doctora Ayanna Abrams i molt més. Feu clic AQUÍ per registrar-vos ara.
Ara, hi ha directoris com Teràpia per a noies negres , Zencare , Teràpia Ayana i Xarxa de terapeutes virtuals de BEAM aquesta llista dels assessors negres perquè pugueu trobar la teleteràpia que necessiteu durant aquesta pandèmia. Fins i tot podeu ampliar la cerca d’analistes de color amb llicència al vostre estat.
Si no teniu cap assegurança, demaneu tarifes de bàscula
Trobar un terapeuta negre assequible pot ser tan senzill com cercar per raça i pressupost a Zencare o explorar per especialitat ètnica Col·lectiu Open Path , un directori de professionals que cobren entre 30 i 60 dòlars per sessió per a persones individuals i 30 i 80 dòlars per a parelles i famílies.
Veure aquesta publicació a InstagramUna publicació compartida per ESÈNCIA (@essence) el 6 de maig de 2020 a les 10:45 PDT
Tingueu curiositat si els [terapeutes] tenen alguna tarifa de desplaçament, diu Melba Sullivan , un psicòleg amb seu a la ciutat de Nova York que figura a Zencare. Les tarifes a escala variable per a les sessions de teràpia es basen en els ingressos del pacient. Fins i tot quan aquestes tarifes no apareixen a la llista, Sullivan recomana que us ho demaneu. És possible que alguns proveïdors no tinguin informació actualitzada, mentre que altres poden estar disposats a negociar.
També animaria la gent a explicar la seva situació, diu Yuri Tomikawa, fundador i CEO de Zencare. Alguns terapeutes redueixen les tarifes de sessió per atendre els clients que han perdut la feina. Sullivan ofereix teràpia per treballadors essencials de primera línia amb un cost de 30 dòlars o menys per sessió .
Si voleu pagar una quota fixa per teràpia cada mes, la teràpia Ayana és una opció. Aquesta aplicació recentment llançada és un aparellador de teràpies per a comunitats marginades. El qüestionari s’ha reconstruït per ser més sensible a la cultura i menys centrat en l’eurooccidental per tal de maximitzar les probabilitats de trobar el vostre conseller, comparteix Eric Coly, el fundador de l’aplicació. Per 180 dòlars al mes, els usuaris poden fer quatre videotrucades de 30 minuts amb el seu terapeuta, així com enviar missatges de text diaris.
Si necessiteu assessorament gratuït com a persona profundament afectada per COVID-19, la Fundació Boris Lawrence Henson us proporcionarà cinc sessions mentre duri el finançament. Aquesta iniciativa, encapçalada pel fundador Taraji P. Henson, us requereix empleneu una sol·licitud amb el nom d’un terapeuta preferit al vostre estat que figura a la fundació guia de recursos . 
Medicaid proporciona teràpia gratuïta i ara redueix les barreres per aplicar
Treballador social clínic i psicoterapeuta amb seu a Washington, D.C. Montrella Cowan aconsella als membres de Medicaid que primer truquin a la línia d’ajuda d’accés al seu departament de salut conductual local per connectar-se amb els proveïdors. S'està carregant el reproductor ...
Després de seleccionar un terapeuta d'una llista de referències, podeu establir una cita. No costarà res al client. Cap d’ells té copagament, accions de Cowan.
Per a qualsevol persona que hagi perdut recentment la feina a causa de la pandèmia COVID-19, és possible que hi hagi un temps de resposta més ràpid a les sol·licituds de Medicaid, segons Cowan. En aquest moment, van relaxar moltes de les regles, de manera que podeu accedir al lloc web i sol·licitar-les, mentre que abans hauríeu d’anar a una oficina de serveis socials i demostrar els vostres ingressos.
El fet que un terapeuta no tingui assegurança no vol dir que no pugui fer servir la seva assegurança per veure-la. - Dra. Melba Sullivan
Si teniu una assegurança, contacteu amb la vostra companyia d’assegurances abans de buscar terapeutes
En un moment en què la teràpia virtual és obligatòria, hi ha companyies d’assegurances com Blue Cross Blue Shield la renúncia als copagaments per la teleteràpia a la xarxa .
Crec que seria una bona idea trucar directament a la vostra companyia d’assegurances i preguntar-vos si hi ha alguna nova norma que heu de conèixer o noves estipulacions relacionades amb la teleteràpia, diu Joy Harden Bradford, psicòloga llicenciada i fundadora de Therapy For Black Girls.
Sullivan també creu que la recerca d’un terapeuta hauria de començar contactant amb la vostra assegurança . Els que busquen teràpia han de saber quin és el seu copagament, quina cobertura fora de la xarxa, quins beneficis tenen per a la salut mental i què hi ha al compte d’estalvi de salut.
Un cop hàgiu après què ofereix la vostra assegurança, podeu començar a buscar terapeutes negres que facin servir mètodes de tractament que s’adaptin a les vostres necessitats.
Sullivan afegeix que el fet que un terapeuta no tingui assegurança no vol dir que no pugui fer-la servir. Podeu pagar per [teràpia fora de la xarxa] a través del vostre compte d’estalvi de salut o dels vostres avantatges fora de la xarxa. Per tant, la pregunta és: “Proporciono els tràmits que necessito per a la meva companyia asseguradora que em reemborsin?” Aquest document, segons Sullivan, hauria d’incloure un número de codi per al vostre diagnòstic i la llicència del vostre terapeuta i el número NPI.
Si esteu fart i cansat de buscar un terapeuta negre, poseu-vos a terra i amplieu la cerca 
Com a comunitat, estem envoltats d’un enorme dolor i pèrdues a causa del COVID-19 i això pot augmentar l’estrès a la recerca d’un terapeuta.
Podeu intentar posar-vos a terra amb un grup de suport en línia , el Allibera l'aplicació de meditació per a persones de color o BEAM’s tallers virtuals sobre temes com la justícia curativa.
Un cop estigueu a punt per tornar a la cerca, tingueu en compte els recursos que ja pugueu tenir. El vostre EAP (Programa d’assistència a l’empresari) pot proporcionar sessions de teràpia gratuïtes. I és possible que la vostra companyia d'assegurances més recent encara ofereixi cobertura i accés als diners del vostre compte d'estalvi de salut si acabeu de perdre la feina.