Per a la majoria de ballarins, les gimnastes rítmiques són venerades com una mena de superherois. Penseu en Elastigirl, de Els Increïbles : Les gimnastes rítmiques són el tipus de flexibles que normalment només es veuen al cinema. Per tant, fins i tot per a nosaltres els ballarins, som #FlexibilityGoals.
Però, i si poguessis entrenar com una gimnasta rítmica? O, millor encara, amb una gimnasta rítmica? Bé, per això va fundar Iryna Yemengulova Papallona fitness , un mètode d'estirament especialment dissenyat per a ballarins, creat per la mateixa Yemengulova, una antiga gimnasta rítmica. Seguiu llegint per conèixer totes les dades sobre com podeu assolir els vostres objectius #Flexibility amb l'ajut de Farfalla.
La història de Farfalla
Yemengulova és originària d'Europa de l'Est, Ucraïna per ser exactes. Al créixer, no era una d’aquestes noies #Benedites amb flexibilitat natural. De fet, era el contrari. 'La meva mare em va apuntar originalment a la gimnàstica rítmica perquè no era flexible', diu. Però va passar que li encantava la classe i, amb el pas del temps, es va tornar increïblement apassionada per la gimnàstica rítmica.
Va entrenar i competir en competicions de gimnàstica rítmica a tot Europa i arreu del món. Però als 17 anys, la carrera de gimnàstica rítmica de Yemengulova havia acabat, com és típic de l'esport. Per tant, va arribar als Estats Units.
«Quan em vaig traslladar als Estats Units per primer cop, la dansa no tenia res a veure amb la gimnàstica rítmica. No hi havia res semblant ', diu Yemengulova. Però amb el pas del temps, va començar a veure canviar la forma d’art. 'Avui, la dansa avança cap a més elements de la gimnàstica rítmica. Comencen a semblar molt més semblants ”.
Yemengulova es va inspirar: va veure ballarines imitant elements de gimnàstica rítmica, però també va veure que alguna cosa només era desaparegut . 'Els faltava una postura elegant i les seves extensions no hi eren', diu. 'Per això, vaig decidir crear un programa similar a l'estirament i l'enfortiment de la gimnàstica rítmica, per donar als estudiants la base forta que necessiten per tenir un aspecte sorprenent a l'escenari'.
(Olia Luis, cortesia de Farfalla)
Com funciona Farfalla
Ara, abans d’avançar-vos a vosaltres mateixos, somiar despert amb girs d’agulla i excés, heu d’entendre una cosa: Papallona fitness no és només un programa d’estiraments. És un estirament i enfortiment programa.
'El programa es basa en la flexibilitat i la força. No fem només un o l'altre ', diu Yemengulova. 'L'estirament i l'enfortiment són com el cafè i la nata: han d'anar junts'.
Aquest enfocament tant en l'estirament com en l'enfortiment prové dels antecedents de gimnàstica rítmica de Yemengulova. Quan ella estava entrenant, de tornada a Ucraïna, feien dues hores de flexibilitat corporal i entrenament de força cada dia. Aquesta experiència la va ajudar a entendre que la flexibilitat no és res, si no teniu la força necessària per recolzar-la.
La qual cosa no vol dir això Papallona fitness no us ajudarà a assolir els girs i les escletxes dels vostres somnis; només cal que feu una ullada al Farfalla Insta veure que aquests objectius estan ben a l'abast. Però vol dir que assolireu aquests objectius amb seguretat, amb el pas del temps. I, desenvolupareu un valuós coneixement de l’anatomia i l’alineació del vostre propi cos en el procés.
'Molts ballarins intenten aconseguir elements de la gimnàstica rítmica, però no tenen la força i la flexibilitat adequades', diu Yemengulova. Així doncs, acaben realitzant-ho incorrectament o ferint-se. El propòsit del nostre programa és oferir als ballarins una millor manera d’entendre el seu cos ”. A través de Farfalla, Yemengulova no només ajuda els ballarins amb les seves puntuacions de competició, sinó que també els proporciona les eines per tenir èxit al llarg de tota la seva carrera de ball i més enllà.
(Olia Luis, cortesia de Farfalla)
Prova Farfalla a casa
Veure aquesta publicació a Instagram
A l'edat de COVID-19, cap programa de ball no es completa sense un component virtual que puguem provar a casa. Per a Farfalla Fitness, aquí és on Vés papallona entra: una versió completament digital del programa d’estirament i enfortiment que ha fet que Farfalla sigui tan popular.
'Tenim molts ballarins de tot el món, i fins i tot dels Estats Units, que no poden venir al nostre estudi, però volen formar-se amb nosaltres', diu Yemengulova. 'Per això, vam decidir crear Farfalla Go, de manera que tothom té l'oportunitat de provar-ho a casa'.
Per desglossar-lo: Vés papallona és un programa basat en subscripcions que us permet accedir a programes d’estirament i enfortiment virtuals creats per la mateixa Yemengulova. Tots els programes són una combinació de cardio, flexibilitat corporal total i força corporal total.
N’hi ha Farfalla Go vídeos que us ajudaran a millorar el vostre rendiment, vídeos que us ajudaran a millorar les extensions de cames, salts i girs; per dir-ho, probablement hi hagi un vídeo. Yemengulova fins i tot fa classes setmanals en directe per a tots els subscriptors, de manera que pot ajudar els seus estudiants amb la seva forma i parlar més sobre el seu progrés.
'Aquest programa està pensat per a ballarins que volen distingir-se de la multitud, que volen tenir no només una extensió de cames correcta, sinó un resultat' sorprenent '', diu Yemengulova. 'Amb Vés Papallona, quan estigueu a l’escenari, el jutge se n’adonarà.