Copycat Starbucks Bistro BoxesCrèdit: Sara TaneAquest article va aparèixer originalment el Llum de cuina
La majoria de la gent pensa en Starbucks com un lloc per prendre cafè, no un àpat o un berenar. La veritat és que la majoria de Menjar Starbucks els articles compten amb un nombre escandalosament elevat de calories i greixos. Tot i així, Starbucks pot ser tota la temptació si entres a la botiga amb l’estómac buit. La seva novetat caixes de bistrot , però, es diferencien dels pastissos de molles i dels pastissos. Tenen menys calories i són una opció fantàstica per berenar sense parar ni per dinar o sopar lleugerament.
Starbucks Bistro BoxCrèdit: Sara TaneConeixem diversos viatgers freqüents que confien en ells per menjar de manera constant quan salten entre vols. Al cap i a la fi, la majoria dels aeroports, per petits que siguin, tenen almenys un Starbucks. Vam visitar el nostre Starbucks de servei complet més proper i vam recollir un de cada bistrot. Ens van agradar tant que vam decidir agafar les coses a les nostres mans i crear aquestes enginyoses capses de berenars per portar a la feina i a l’escola.
Un quadrat resistent contenidor o la caixa bento que escolliu és tot el que necessiteu per fer aquests mini-àpats d'embragatge a la comoditat de casa vostra. Per als dipòsits o articles que cal separar, invertiu en una caixa de bento que tingui separadors i compartiments incorporats, o utilitzeu tasses de magdalenes per fer dipòsits i untar. Els revestiments de paper funcionaran si esteu menjant la caixa aquell dia. Si esteu preparant paquets d’aperitius per endavant, busqueu revestiments de magdalenes de silicona.
Construïu les vostres pròpies capses d’aperitius
Snack Box de formatges i fruites: rodanxes de poma; formatges brie, gouda i cheddar; galetes de gra sencer; nabius secs; aslmonds rostits sense sal
PB&J Snack Box: mig entrepà de mantega de cacauet i fruita en pa de blat integral; rodanxes de poma; Apòsit per a ranxos de iogurt grec; pastanagues; rodanxes de cogombre; pal de formatge mozzarella amb poca humitat i descremat; panses
Carmanyola de proteïnes: mantega de cacauet sense sucre afegit; ou dur; rodanxes de poma; raïm; formatge cheddar; Pita 100% integral
Juga amb diferents combinacions de proteïnes, hidrats de carboni i greixos per gaudir d’un àpat o un àpat equilibrat i satisfactori. Proveu un ou dur amb verdures, mantega de cacauet i gelea al pa de blat integral o galetes de formatge i blat integral. Introduïu-hi alguna cosa dolça, com ara craisins i ametlles, xocolata negra o una peça de fruita. Enganxeu-vos a porcions més petites de formatge i mantega de fruits secs per controlar les calories. Empaqueu aquestes caixes d’aperitius al començament de la setmana i guardeu-vos sense reserves durant els dies en què no us acosteu a seure a dinar. Són una manera fàcil de garantir que encara mengeu, però no voleu complir els vostres objectius diaris.