Els ballarins d’estudi que esperen unir-se a un equip de dansa universitària tenen molt per preparar: les habilitats necessàries inclouen acrobàcies avançades i gestes tècniques. Si voleu guanyar un lloc a la llista del vostre equip de somnis, definitivament voldreu començar amb avantatge en aquests problemes difícils.
'Cada any, l'Associació Universal de Dansa (UDA) afegeix cada vegada més habilitats a la seva llista' permesa ', cosa que fa que la demanda de ballarins sigui més gran. Cerquem ballarins que tinguin una formació acro sòlida o que estiguin disposats a treballar i a obtenir aquestes habilitats a través de la formació ”, afirma Kelly Olsen-Leon, entrenadora de l’equip de dansa de la Universitat de Hofstra.
Llista de comprovació dels millors equips de ball
- Molla: Des de la posició de peu, gireu-lo a les mans, propulseu el cos i torneu a posar-vos de peu
- Pollastre: Comenceu des del terra, enrotlleu-vos cap a l'esquena i, a continuació, pugeu fins als peus
- Molla de capçal: Semblant a una mola, però aterra al cap i a les mans
- Banda elàstica : Feu mitja molla posterior i, a continuació, torneu a posar-vos de peu
- Antena: Una roda sense mans
- Headstand (parada): De peu sobre el cap, aixequeu les cames a l’aire
- Disc de doble gir: Chaîné en un salt giratori amb les cames en segon obert
- Passeig del darrere: Comenceu des de la posició de peu, aneu cap al pont posterior i torneu a la posició de peu
- Torn de subjecció de cames: Girant mentre sostens la cama cap amunt amb les mans
- Gireu els combos amb punts canviants
- Tocs dobles i triples
Tots els equips universitaris de ball tindran un requisit diferent per establir habilitats, per la qual cosa és fonamental investigar quines habilitats avançades requereix cada equip.
El que cal fer i el que no s’ha de fer per preparar-se en equip
Feu: examineu les habilitats requerides dels equips que us interessen i com els executa cada equip,ja que no hi ha dos equips iguals. Melissa McGhee, entrenadora de l’equip de dansa de la Universitat Estatal d’Ohio, aconsella als aspirants als equips de dansa a investigar com els seus equips de somni s’enfronten a elements complicats en una rutina. 'Hauríeu d'entendre com cada equip prepara, completa i acaba cada habilitat', diu.
No ho feu: confieu només en els vídeos instructius. Olsen-Leon adverteix els ballarins que no només intentin veure trucs d’un vídeo, ja que és difícil assegurar que la vostra tècnica i ubicació siguin exactes. 'El millor és treballar amb un entrenador en progressions cap a l'obtenció correcta de les habilitats', diu.
Feu: primer se centra en els fonaments. 'Un error que veiem freqüentment és que els ballarins intenten saltar directament a les habilitats més avançades', diu McGhee. 'Malauradament, això comporta una execució incorrecta a causa de la manca de concentració en els aspectes bàsics'.
Lili Nash, membre de l’equip de dansa de la Universitat de Hofstra, demostrant una antena (William Trinity, gentilesa de la Universitat de Hofstra)
Fer: Treballar progressions. Moltes habilitats tenen passos en el camí per executar-la completament. Per exemple, amb antenes, Olsen-Leon recomana als ballarins que comencin a usar estores amb rodes de fuet. A continuació, comenceu a canviar endavant i endarrere amb les 'mans calentes' (agafeu-les molt ràpidament al final de la roda del carro) i bussegeu les rodes del carretó (esperant fins a l'últim segon de la roda del carretó per deixar les mans baixes). Mentre treballeu d'aquesta manera, no passeu al pas següent fins que no esteu segur que podeu executar correctament el pas anterior de la progressió.
No: tingueu por de provar-ho.Fer almenys un intent (segur) d’un truc mostrarà als entrenadors universitaris el vostre potencial i les vostres ganes d’aprendre. Jodi Maxfield, entrenador de la Brigham Young University Cougarettes, diu: 'Als assajos, necessitem antenes a la dreta i esquerra, kip-ups i molles. Una vegada que els ballarins hagin format l'equip, és possible que els demanem que aprenguin habilitats més avançades, com les bandes de goma '.
Fer: Treballar el condicionament. Executar l’habilitat és l’objectiu final, però el condicionament és essencial per ajudar-vos a arribar-hi. La majoria dels membres de l’equip de dansa universitària han de passar temps condicionant-se per construir la força i la resistència necessàries per executar els trucs i les habilitats correctament. Obteniu un avantatge afegint entrenament a intervals d’alta intensitat (HIIT) i entrenament de força al vostre règim.
No ho feu: ajusteu l'aprenentatge o la millora de les habilitats requerides. 'Com més aviat comences millor', assenyala Olsen-Leon.
Feu: busqueu ajuda exterior. Assistiu a clíniques d’equips o trobeu gimnasos oberts o classes d’acro a la vostra zona. Demaneu privats a ballarins majors, que potser ja formen part d’un equip universitari i us poden ajudar a aprendre certs trucs. Finalment, UDA té un programa de combinar equips de dansa universitària per a estudiants de segon any a través de ballarins de secundària per ajudar-los a preparar-los per a les proves d’equips de dansa universitària.