Dues cadires d'oficinaCrèdit: Xavier Antoinet — Getty ImagesProbablement heu sentit a parlar dels ritmes circadians, dels cicles naturals del cos que ens ajuden a fer coses com adormir-nos a la nit i estar actius durant el dia.
Ara, un grup d’investigadors treballa per manipular aquests ritmes per fer-nos més productius a la feina.
'Els clients sol·liciten i esperen cada vegada més sistemes i aplicacions d'il·luminació que puguin afavorir la salut i el benestar de les persones', afirmen Mariana Figueiro i Mark Rea, professors del Centre de Recerca en Il·luminació de l'Institut Politècnic de Rensselaer, va escriure a Il·luminació arquitectònica recentment.
El tema és crític, perquè segons l'Agència de Protecció del Medi Ambient, els humans a les ciutats modernes gastar més del 90 per cent de la seva vida a l'interior .
Múltiples proves mostren ara que els humans som particularment sensibles a la llum blava, bàsicament el color principal que veiem quan estem a l’aire lliure. L’efecte principal de Blue és suprimir la melatonina, la substància química del cervell que ens pot fer sentir adormits.
Com Scientific American assenyalat al novembre , una investigació realitzada el 2011 per Christian Cajochen, el cap del Centre de Cronobiologia de la Universitat de Basilea, va trobar que els voluntaris exposats a un equip de llum blava amb retroil·luminació LED durant cinc hores al vespre 'produïen menys melatonina, se sentien menys cansats, i va tenir un millor rendiment en proves d'atenció que les que es troben davant d'una pantalla il·luminada amb fluorescència de la mateixa mida i brillantor.
Per tant, els investigadors aconsellen cada vegada més als dissenyadors d'oficines que incloguin el màxim blau natural a les seves oficines.
[ CORRECCIÓ: Una versió anterior d'aquesta història afirmava que la il·luminació vermella és propícia per al funcionament nocturn, sense explicar que no hi hagi consens universal sobre la investigació. La història s’ha actualitzat. ]
Per tal de promoure els nostres cicles naturals, 's'ha de mantenir l'exposició a la llum la nit el més curta possible, el més feble possible i el més càlida o vermella possible', Steven Lockley, professor associat de medicina a la divisió de medicina del son Va dir a la Harvard Medical School i a l'Hospital Brigham and Women de Boston Il·luminació arquitectònica . Però Lockley va contactar amb MONEY per explicar que el seu consell 'només s'aplica a la llum de nit si la gent intenta dormir a la nit; no s'aplica a les persones que intenten treballar de nit'. Lockley està fermament en contra de l’ús de llums vermelles durant el torn de nit, afirmant que és potencialment perillós semblar recomanar l’aprovació de l’ús de llum vermella o enriquida en vermell per als treballadors del torn de nit, cosa que els fa més adormits i amb més probabilitats d’accidents. . '
Altres investigacions indiquen que els llums vermells millorar l’estat d’ànim dels treballadors nocturns i pot no tenir els efectes negatius que produeix la llum blanca sobre els treballadors. Alguns investigadors recolzen l'ús de ulleres ambre i il·luminació ambre o vermella tan beneficiós per als treballadors del torn de nit.
Si hi ha una cosa que està clara, és possible que la llum es mantingui al mínim quan la gent dorm i, si hi ha d'haver llum durant les hores de son, fes-la vermella. Com l’American Medical Association ha conclòs , 'L'exposició a una llum excessiva a la nit, inclòs l'ús prolongat de diversos suports electrònics, pot alterar el son o agreujar els trastorns del son, especialment en nens i adolescents'.
'Aquest efecte es pot minimitzar utilitzant una il·luminació de color vermell feble a l'entorn del dormitori nocturn', va afirmar l'AMA.