Res es compara amb aquell moment màgic en què el vostre professor diu que esteu preparat per al vostre primer parell de sabates de punta. Recordo que vaig sortir de les portes de l’estudi, agafant un preciós tros de paper amb el número de telèfon del calçador de puntes més proper. Finalment, els meus anys de treball dur havien donat els seus fruits!
Us heu preguntat mai per què trigar tant a ascendir a sabates de punta? El treball amb puntes pot ser perillós i perjudicial per als vostres peus si comenceu massa d'hora, de manera que no és una decisió que prenen els professors a la lleugera. Hi ha d’haver-hi diversos factors abans de donar-los llum verda.
Edat i horari de formació
Per una banda, el vostre professor ha de determinar que esteu en l'etapa correcta de desenvolupament físic. Els ossos llargs del peu comencen a endurir-se entre els vuit i els 14 anys, i és crucial que no comenceu a treballar la punta quan els vostres ossos siguin massa tous. En cas contrari, podríeu desenvolupar fractures de la placa de creixement, que poden provocar deformitats als peus (iiks).
Priscilla Nathan-Murphy, directora de l’escola Ben Stevenson de Houston Ballet, considera que en general no és segur començar la punta abans dels 11 o 12 anys. “Abans, l’estructura metatarsiana és massa feble per mantenir el pes del cos i controlar l’estrès de les sabates de punta ', diu ella. 'Als dotze anys, els ossos encara creixen i es fonen, però el seu desenvolupament està més a prop de ser complet'.
L’edat no és l’únic factor. Per tal d’aconseguir la força adequada necessària per estar de peu, necessitareu uns quants anys d’entrenament al vostre abast i un compromís amb diverses classes de ballet a la setmana. Els estudiants del Ballet Jove de Maryland a Silver Spring, MD, han de tenir dos anys de formació abans de poder inscriure’s a una classe especial de preparació de puntes. (De fet, no comencen a fer punta fins a l'any següent.) 'Els estudiants haurien de tenir una base sòlida del ballet clàssic abans que s'hi afegeixin treballs de punta', diu Michelle Lees, directora de MYB.
Força
Molts estudis ofereixen classes de preparació de puntes, com fa MYB, per ajudar els estudiants a guanyar força als peus, turmells i cames. Normalment, les combinacions de classes impliquen molta demi-punta i rellevància, així com exercicis de banda de resistència, estiraments dels peus i exercicis dels dits. Si la vostra escola no ofereix una classe de preparació de puntes, demaneu al vostre professor una rutina d’enfortiment que pugueu fer tot sol.
Però això no és tot. Els ballarins també necessiten força fonamental per aixecar-se i sortir de les sabates de punta. (Segons Lees, ser capaç d’equilibrar la demi-punta a la retirada és un bon senyal). I no oblideu els músculs de participació. 'Si lluiteu per controlar la vostra participació quan esteu a la plana, serà encara més difícil de controlar quan estigueu en aquest bloc d'1 / 2 polzades', diu Nathan-Murphy. Proveu exercicis de taulers senzills per augmentar la força del nucli i, a classe, centreu-vos a girar des del maluc per assegurar-vos que manteniu la participació correcta.
Alineació
Els professors també busquen una alineació adequada, que requereixi una certa flexibilitat natural al peu i al turmell. “Quan estigueu a punt, n’hi hauria d’haver
línia recta des del maluc, passant pel genoll i l'os del turmell, fins als dits dels peus ', diu Lees. Malauradament, els ballarins amb un rang limitat de moviment als turmells solen lluitar per pujar a la plataforma de la sabata. 'Compensaran per pujar a la punta', diu Lees. 'Els genolls es doblegaran, les cuixes es desenvoluparan excessivament i la part baixa de l'esquena cedirà'. Els ballarins amb peus més rígids poden necessitar més temps de preparació per millorar el seu rang de moviment si és possible.
D'altra banda, els ballarins amb uns peus hipermòbils «bonics» de vegades també necessiten més temps. 'Aquest tipus de ballarina sol ser molt feble, cosa que significa que anirà massa per sobre de la sabata', diu Nathan-Murphy. 'Els professors han de treballar acuradament amb ells perquè puguin aprendre a mantenir-se adequadament'.
Només quan tots aquests factors estiguin al seu lloc i el vostre professor (i només el vostre professor!) Us doni el vistiplau, estareu preparats per al meravellós món de les sabates de punta. Així, mentre exerceu els peus i els turmells, també tingueu paciència. El vostre cos us ho agrairà.
El meu primer parell
DS va demanar a cinc professionals que recordessin el moment en què van aprendre que podien començar la punta.
Angelica Generosa, Pacific Northwest Ballet
“Tenia 9 anys quan vaig aconseguir el meu primer parell de sabates punta i no vaig poder deixar de somriure. El meu professor em va dir que era l’excepció de la norma, prou forta per començar a aquesta edat. Definitivament, feia mal al principi i el ball era estrany. Però després d'unes quantes sessions privades amb el meu professor, vaig aconseguir la idea i volia aprendre més.
Natalia Magnicaballi, Ballet Arizona i The Suzanne Farrell Ballet
“Quan em van promoure a sabates de punta, per a mi significava el món. Recordo haver cuidat molt bé les sabates. Volia que tinguessin un aspecte agradable i brillant, de manera que els netejaria amb alcohol fregant sobre una bola de cotó.
Megan Fairchild, New York City Ballet
“Recordo haver tingut tanta cura cosint el meu primer parell de sabates que vaig necessitar una hora sencera per fer-ho. Les classes de punta de la meva escola van començar lentament, amb nosaltres fent exercicis cap a la barra durant un parell de minuts al final de la classe. Els meus 'joncs de sastre' (els del dit del peu del rosa) van sortir a la primera setmana. Però no recordo que fos dolorós, i el meu cos es va transformar per afrontar el nou estrès.
Jeraldine Mendoza, Joffrey Ballet
“Tenia 11 anys quan el meu professor em va dir que comprés el meu primer parell de sabates de punta. Sóc molt gran, de manera que quan em van permetre fer classes de punt, em va emocionar estar al nivell dels ballarins més grans que admirava.
Heather Ogden, El Ballet Nacional del Canadà
“Les sabates Pointe són una part tan bonica de l’estètica del ballet i, quan vaig aconseguir el meu primer parell, em va semblar un veritable avenç en el meu camí per convertir-me en ballarina. Recordo que no era la sensació més còmoda, però crec que estava tan alt que estava disposat a suportar el dolor. No va trigar a adonar-se que hi havia un vocabulari de dansa completament nou que es va posar a disposició un cop em vaig posar les sabates de punta. Crec que la meva primera parella em va durar un any. Ara faig servir un parell al dia!