Il·lumineu els vostres Spuds

Comenceu per la nostra Patates al forn bàsiques:
Preescalfeu el forn a 400 °. Regueu 3 patates al forn grans amb 2 culleradetes. oli vegetal i fregar amb 2 culleradetes. sal kosher. Col·loqueu sobre una paella de gelatina de 15 × 10 polzades. Traieu les patates diverses vegades amb una forquilla. Coure al forn 1 hora o fins que estiguin tendres; tallat per la meitat. ( Per ració: calories 158; Greix 2g )

A continuació, ompliu-lo amb cobertures saboroses.

• Recepta: Patates carregades de verdures rostides

I proveu aquests girs:

Pernil i Formatge Country
Coeu ½ tassa de pernil de camp picat en 1 culleradeta. oli vegetal calent en una paella petita a foc mig, remenant sovint, de 5 a 7 minuts o fins que es dauri. (També podeu utilitzar cansalada canadenca). Divideix el pernil, ½ tassa (2 oz.) De formatge Cheddar en greix reduït al 2%, ¼ tassa de crema agra lleugera i 3 cullerades. cibulet fresc picat entre patates al forn bàsiques. ( Per ració: calories 231; Greix 6g )

Relacionat: Patates vermelles picades per a nadons

Espinacs i bolets
Cuini 1 paquet de 8 bolets de portobello per a nadons; 2 grans d'all picats; 1 paquet (6 oz) d'espinacs frescos per a nadons; i ¼ culleradeta. sal i pebre en 2 cullerades. oli d’oliva calent en una paella gran, remenant sovint, 5 minuts. Incorporeu-hi ¼ tassa de pinyons torrats, ½ tassa de formatge feta de greix reduït esmicolat i 2 cullerades. esmalt balsàmic embotellat. Serviu sobre patates al forn bàsiques. ( Per ració: calories 282; Greix 10g )

Estil hawaià
Coeu 1 tassa de pernil cuit picat i ½ tassa de pebrot vermell picat, pinya fresca i ceba verda en 1 culleradeta. oli vegetal calent en una paella gran, sense deixar de remenar, durant 6 minuts o fins que estigui tendre. Incorporeu-hi 2 cullerades. cada salsa hoisin i aigua. Serviu sobre patates al forn bàsiques. Espolvoreu amb 2 culleradetes. llavors de sèsam torrades. ( Per ració: calories 243; Greix 5 g )