ioga InstructorTerri demostra Tree Pose als nens que ella mentora. | Crèdit: Robbie CaponettoA Després d’anys d’ensenyament en alguns dels balnearis i estudis més exclusius de Miami, Terri Cooper vol apropar el ioga a les masses. Als patis i als gimnasos de les escoles primàries, mostra als joves de la ciutat com el ioga no només és fer exercici, sinó una forma de vida.
'El ioga enforteix la ment i el cos, i els seus beneficis s'estenen molt més enllà de la catifa', diu. Entre ells: menys tensió, més energia i alleujament de l’estrès general.
A més de dirigir el seu estudi i formar nous instructors, Terri es fa voluntari amb l’organització sense ànim de lucre Off the Mat, Into The World , que anima els practicants de ioga a participar en projectes de serveis a les seves comunitats i a tot el món. Va viatjar fins a Uganda per ensenyar ioga i proporcionar ajuda humanitària.
Però la seva veritable passió és a casa seva a Miami, on va fundar el 305 gàngsters espirituals , un programa que ofereix classes gratuïtes de ioga a nens de 6 a 18 anys en barris de risc com Little Haiti i Overtown. Treballant en aquestes zones empobrides, Terri fa mentor als seus joves estudiants i els ensenya a cuidar els seus cossos i ments per millorar la qualitat de vida. Aquí comparteix informació sobre com els mateixos principis de respiració profunda i pensament clar que inspiren els nens petits també poden beneficiar-vos.
Com vas descobrir el ioga?
Vaig tenir una infantesa difícil i vaig començar a consumir drogues a la universitat. Quan vaig arribar a la meitat dels vint anys, tenia un problema. Quan tenia 30 anys, em vaig adonar que calia canviar. Va ser llavors quan vaig deixar de fer drogues i vaig començar a fer ioga. Em va salvar la vida literalment i vaig decidir convertir-me en professor per poder ajudar els altres.
Quins són els avantatges del ioga?
Qualsevol persona pot fer ioga; no cal que us doblegueu cap a posicions complicades. Només és beneficiós fer una respiració profunda i notar la respiració. La respiració és el fonament de qualsevol pràctica de ioga. De fet, és tan important com els moviments físics. Les postures són ideals per alleujar la tensió del coll, l’esquena i tot el cos. Enforteix el nucli i els principals grups musculars. En general, el ioga us ajuda a viure el moment, a disminuir la velocitat i a pensar amb claredat.
Com us vau implicar amb el voluntariat a través del ioga?
Part de la filosofia del ioga és que tots estem interconnectats i el servei és una extensió natural. Vaig passar una formació de lideratge amb Off The Mat, Into The World, que em va inspirar a crear els 305 gàngsters espirituals. 305 és el codi d'àrea de Miami, i es diu Spiritual Gangsters perquè vull que els nens sàpiguen que poden triar la carretera alta.
Com funciona?
Jo i els meus voluntaris visitem escoles i centres comunitaris per ensenyar els conceptes bàsics de ioga als nens. Em sento atret per treballar en barris on la delinqüència i les bandes són la norma. Alguns nens no tenen ningú que els ensenyi bones habilitats per prendre decisions. A través del ioga, aportem lliçons sobre el respecte a un mateix i la importància de controlar el cos i la ment. Sobretot, animem els nostres estudiants a creure en ells mateixos.
Com responen els nens?
Els nens són tan oberts. No són tan conscients de si mateixos com els adults i els agrada riure quan proven les diferents postures. M'ha quedat meravellat de com també poden quedar-se quiets i estar quiets, una habilitat de la qual tots ens podem beneficiar. Si hi ha una cosa que sé amb certesa, és que practicar ioga us proporciona força molt més enllà del físic. El ioga canvia la vida.
Mireu Terri demostrar que algunes postures de ioga fàcils són apropiades per a tots els nivells d’edat i forma física vídeo de Southern Living .
Per obtenir més informació, visiteu 305spiritualgangsters.com .