L’únic error que feu amb els talonsCrèdit: Jonathon KambourisNo tots els talons es creen iguals. Així que, si us pregunteu com fer els talons alts més còmodes, primer tingueu en compte això: alçada del taló, no la forma de la sabata (o el fet que sigui taló), és el que probablement hi ha darrere del vostre dolor.
Meredith Leigh Ward, D.P.M., podòleg de Moore Foot and Ankle Specialists a Asheville, Carolina del Nord, diu que la majoria del dolor relacionat amb el taló alt que veu que entra al seu despatx es pot remuntar a sabates altes.
Per què? 'Un taló per sobre de dos centímetres més o menys exerceix una pressió enorme sobre els metatarsians, que són els ossos darrere dels dits dels peus', explica.
I aquesta pressió no és simplement incòmoda: pot provocar inflamacions, dolor, fractures per estrès o fins i tot nervis pessigats, assenyala.
Però no haureu de jurar els talons alts. És possible que els talons alts siguin més còmodes. Només heu de prestar atenció a la quantitat d'elevacions que rebeu. 'Dues polzades és el meu tall', diu Ward. 'A taló per sota d'aquesta alçada no afegeix una tensió significativa als metatarsians, ja que el pes es pot mantenir distribuït entre el taló i l'avantpeu. ' Això també us ajuda a mantenir-vos equilibrat (llegiu: sense eliminacions) en les vostres puntades, assenyala.
I si et fan mal els peus fins i tot quan ets no tan alt del terra? Penseu a afegir un coixinet a l'avantpeu dels talons o enganxar-vos un plantilla completa dins del vostre parell preferit. Intenteu treure els talons alts quan pugueu també (al vostre escriptori, per exemple).
Per evitar els desastres més desagradables de les sabates noves (butllofes), busqueu una sabata de taló baix amb una corretja de turmell, suggereix Ward. Una corretja no només assegura el peu, millorant l’estabilitat, sinó que redueix la fricció que pot esquinçar la pell.
Ja és massa tard? Aquests benes especials en ampolles són canviadors de jocs.
Aquesta història va aparèixer originalment Real Simple