Janelle Issis va destacar al Top 20 de la temporada 9 'So You Think You Can Dance' de la temporada 9 per ser l'única concursant de ball del ventre de l'espectacle. (Mathieu Young / FOX)
Entre milers de ballarins contemporanis en pantalons curts de botí i sostenidors esportius, Janelle Issis es va presentar a l'audició de la temporada 9 de 'So You Think You Can Dance', sacsejant una faldilla vermella i blava fluix i una part superior incrustada de joies. Els jutges es van asseure a l'instant més drets. Llavors Janelle va començar a ballar. Els malucs es movien a la velocitat del llamp i el tronc ondulat era semblant a una serp. 'Ets una estrella', va dir la jutge Mary Murphy. “Ets fascinant. Volem vigilar-vos '. Heus aquí el poder de la dansa del ventre.
Janelle, una ballarina palestina de Birmingham, AL, també està formada en jazz, claqué, contemporani i hip hop, però la dansa del ventre és la que la va fer destacar de la multitud i va aconseguir que els jutges de 'SYTYCD' la posessin al Top de l'espectacle 20. Janelle descriu l’estil com aquell que “celebra la feminitat. Inspira les noies a confiar en si mateixes. És més que una dansa sensual. Amb una cançó optimista, és bonica o alegre i, amb una música més expressiva, mostra emocions pesades '.
Originari d’Orient Mitjà, el moviment de la dansa del ventre prové del tors i inclou posicions elegants del cap i dels braços, contraccions, aïllaments i una àmplia gamma de moviments de maluc. Té el poder de transformar el ball, el cos i la carrera. Dance Spirit Parlem amb experts per saber què us pot fer aquest estil xafogós.
Enforteix i tonifica el teu cos
Per més que estigueu en forma, espereu sentir-vos adolorits després de la primera classe de dansa del ventre. Aquests moviments de maluc i vèrtebres poden semblar diminuts, però són un treball dur, i els abdominals de sis paquets són només el començament de la recompensa. Els ballarins del ventre solen treballar en plié, orientant-se cap als quàdriceps, els isquiotibials i els glutis. Janelle afegeix: 'Tots els moviments del braç i les espatlles comencen des de l'esquena i l'enforteixen'.
Tonificar el cos amb la dansa del ventre també us ajudarà en altres estils. Innombrables gotes de maluc i vuit figures reforçaran els músculs al voltant dels malucs, millorant els vostres equilibris a la classe de ballet. A més, les suaus ondulacions desenvoluparan un major rang de moviment a la columna vertebral, augmentant la flexibilitat de l’esquena. Això farà que els moviments suaus com els rodatges corporals a les classes de hip-hop o jazz siguin molt més fàcils.
Afineu la vostra coordinació i musicalitat
La dansa del ventre es tracta de capes, de manera que els malucs es poden moure molt més ràpid que la part superior del cos. 'Desenvolupeu la capacitat de concentrar-vos en diverses parts del vostre cos fent diferents coses alhora', diu Janelle. La música que s’utilitza per a la dansa del ventre també és complexa, sovint implica diversos ritmes en una cançó. 'Finalment, els escoltaràs tots i els processaràs per separat', diu Layla Luna, fundadora de Layla and the Lotus Dancers i professora de dansa del ventre a EDGE Performing Arts Center de Los Angeles. 'La música que escoltes a la classe de jazz semblarà senzilla després d’escoltar música de dansa del ventre ”. Per ajudar els estudiants a desenvolupar una musicalitat complexa, Amira Mor, directora artística del Centre d’Arts Escèniques Amira Mor i instructora del Broadway Dance Center de Nova York, acaba les seves classes demanant-los que improvisin. 'Triar quina cadena de la música voleu seguir amb el vostre cos us farà confiar en les vostres decisions', diu.
Ballarines del ventre adolescents actuen amb Get Bent Arts & Recreation a la Colúmbia Britànica, Canadà. (cortesia de Get Bent Arts & Recreation)
Amplieu les opcions de carrera
Luna era una gimnasta i ballarina de ballet de formació clàssica abans de començar a ballar el ventre als 22 anys. De sobte, es va obrir una gran quantitat de noves oportunitats. Va actuar en concerts, vídeos musicals i festes privades, va impartir classes i fins i tot va formar persones famoses, com Natasha Bedingfield. 'Com que la dansa del ventre és per a persones de totes les edats i procedències, és accessible', diu. 'La gent de tot arreu ho agraeix'.
Per als ballarins amb ganes de contractar-se, afegir noves habilitats al vostre currículum mai és una mala idea. Janelle troba que sorprenents directors i coreògrafs amb habilitats de dansa del ventre a les audicions li donen una pota a la competició. 'M'ajuda a sortir i fer-me notar', diu. Li agrada especialment colar-la al ball quan se li demana estil lliure.
Per sobre de tot, la dansa del ventre consisteix en divertir-se. Tot i que al principi és difícil de dominar i al principi pot semblar desconegut, la clau és deixar de preocupar-se de l’aspecte que té i deixar-ho anar.
Voleu provar la dansa del ventre? Per començar, DS va demanar a la instructora Amira Mor que desglossés dos moviments bàsics.
Figura vuit vertical
• Plié en primera posició paral·lela, amb abdominals compromesos i espatlles enrere.
• Utilitzeu els músculs oblics per aixecar el maluc dret. El taló dret hauria d’aixecar-se i el genoll dret hauria de ser una mica més dret que l’esquerra.
• Feu lliscar el maluc cap a la dreta, allunyant-lo del cos. Assegureu-vos que ho sigui
encara més alt que el maluc esquerre.
• Baixeu el maluc dret, posant el taló dret a terra i agafant un plé més profund a la cama dreta. Al mateix temps, comenceu a aixecar el taló esquerre del terra i el maluc esquerre cap amunt.
• Empènyer el maluc esquerre cap al costat esquerre. A continuació, deixeu caure el taló i el maluc cap avall.
Mor diu: 'Els malucs haurien de formar una figura llisa de vuit'.
Ondulació del pit
• Comenceu en primera posició en paral·lel. Imagineu-vos que esteu de peu amb l’esquena uns centímetres davant d’una paret.
• Mantenint les espatlles enrere, porteu la caixa toràcica cap endavant i després cap al sostre.
• Feu rodar la columna vertebral, empenyent les vèrtebres cap enrere una a la vegada de dalt a baix. Al final, tota l'esquena hauria de quedar plana contra la 'paret'.
• Allibereu la pelvis contra la 'paret' i doblegueu els genolls per acabar.
Mor diu: “Mantingueu les espatlles el més quiets possible. Centreu-vos a aïllar la caixa toràcica '.