L'ex concursant d'American Idol, Mandisa Hundley, s'obreESÈNCIA.com sobre la seva increïble pèrdua de pes.
Quan vaig fer una audició per a ‘American Idol’, Simon Cowell em va dir que tenia una cara bonica i estava tan content que no parlava del meu pes, diu Mandisa. Però quan era a casa veient les audicions amb els meus amics, va fer un comentari del tipus: 'Haurem de construir un escenari més gran' i em va trencar el cor. Aleshores jo i els meus amics vam pregar que Déu tingués pietat d’ell i em donés la força per perdonar-lo i ho vaig fer.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Comparteix les teves històries de pèrdua de pes alESÈNCIAcomunitat
Cortesia de Mandisa
02Trucada de despertar
El viatge de Mandisa al Mt. Rushmore a Dakota del Sud va ser la seva intervenció divina.
Recordo que vaig intentar aixecar aquesta inclinació i vaig tenir un moment tan difícil per fer aquesta pujada com alguns dels ciutadans majors que participaven i jo tenia un terç de la seva edat. diu Mandisa, de 32 anys. Llavors vaig veure les fotos de mi mateix i no em vaig adonar que m’hauria tornat tan pesat i tan fora de forma. Sabia que havia de fer alguna cosa.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
03Canvieu els hàbits alimentaris
Per a aquells que han estat lluitant i tenint massa inicis falsos en la seva dieta, Mandisa suggereix prendre-ho lentament.
Intenteu retallar refrescos i beure aigua al seu lloc i tenir més fruites i verdures, diu Mandisa.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
04El Nou Jo
Mandisa troba pau no només amb un cos més sa, sinó també amb la ment.
El que és més important, més enllà d’una alimentació i exercici saludables, és la salut mental i emocional, diu Mandisa. Sóc un addicte al menjar i, com un alcohòlic, tendeixo a enterrar els problemes en una altra cosa. Així, fins i tot si hagués perdut pes fa anys, cosa que vaig fer, sempre tornaria fins que aprengués a tractar els meus problemes.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
05No siguis vigilant del pes
No sigueu esclau de la bàscula perquè el vostre pes pot fluctuar en qualsevol moment, com durant l’època del mes d’una dona o si teniu més múscul, aleshores el vostre pes pot ser més elevat, diu Mandisa. Només em pes un cop cada dues setmanes.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
06Atureu les solucions ràpides
Deixa d'intentar tallar les cantonades de greix.
Fa anys que sé que les dietes de moda no funcionen perquè he provat totes i he perdut i recuperat, diu Mandisa. Aquesta vegada vaig contractar un entrenador personal per posar-me en forma física, vaig anar a un conseller cristià per tal d’aconseguir el meu esperit i ment i vaig trobar l’arrel dels meus problemes de pes.
Cortesia de Mandisa
07Planifiqueu un dia d’enganys
Digueu que no als menjars durant la marxa.
El meu vici sempre ha estat el menjar ràpid i les postres. Abans vivia d’això, de manera que, quan em dic que no menjaré mai més postres, m’obriré per menjar sense embuts, diu Mandisa. Així que em permeto un dia de trampes un cop al mes i el que més m’agrada són les patates fregides de McDonald’s, l’hamburguesa de Wendy i el mode apple a la mode.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
08Eviteu menjar sense embuts
No mengeu-vos a un punt sense retorn.
Ni tan sols puc comptar totes les dietes que he fet, diu Mandisa. Sento que tota la meva vida ha estat una dieta i una petanca perpètues. Mai he viscut una vida sana durant els darrers 20 anys.
Cortesia de Mandisa
09Mirant endavant
Mandisa està contenta amb la seva nova talla, però canviar d’aspecte mai va ser l’objectiu.
No es tracta de mirar d’una certa manera perquè la veritable bellesa és dins, diu Mandisa. Per a mi, es tracta de viure una vida sana.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
10Forget Jo-Jo Dieting
Eviteu la pujada i la baixada del viatge de pèrdua de pes.
El major pes que he perdut a la dieta Hallelujah va ser de 70 lliures, que era essencialment una dieta vegana sense farina blanca, sense lactis, sense carn i amb moltes fruites i verdures, diu Mandisa. Vaig intentar convèncer-me que podia menjar així durant la resta de la meva vida, però va ser una mentida.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
S'està carregant el reproductor ...11Sense possibilitat de greix
Hi ha qui diu que es pot tenir sobrepès i sa, però només puc parlar per mi; No estava sa, diu Mandisa. Crec que amb l’obesitat es produeixen problemes cardíacs, diabetis, hipertensió arterial i colesterol i moltes altres malalties que dominen la nostra cultura.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
12Camí cap a la recuperació
Deixa de ser un sofà de patates i mou el teu cos.
El primer que vaig aprendre va ser fer exercici constantment, diu Mandisa. És un treball dur passar d’un estil de vida sedentari a un estil de vida actiu, però estava motivat i tenia la ment decidida a fer-ho bé. Tinc el meu entrenador a casa tres o cinc vegades a la setmana.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
13Infla-ho
Tinc una [màquina] el·líptica i una cinta de córrer, i faig exercici cardiovascular durant 45 minuts els dies que no estic amb el meu entrenador, diu Mandisa. Quan ve a casa, fem junts 45 minuts d’entrenament amb peses. A mesura que creixis, has de construir múscul i, com que vaig millor, el meu cos va prenent forma i no flasc.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
14Modifiqueu les vostres rutines
Mandisa diu que afegeix varietat al teu entrenament.
Heu d’aprendre a barrejar les coses i a no permetre que el nostre cos s’acostumi a una cosa, perquè cal posar-la en dubte.
Cortesia de Mandisa
15Cap número cruixent
Realment no tinc cap objectiu de pèrdua de pes, diu Mandisa, que fa 5 peus i 4 polzades d’alçada. Els gràfics sempre indiquen quant heu de pesar en funció de la vostra alçada, però com a dones negres tenim una estructura òssia diferent que ens permet portar el pes de manera diferent. Només sé que ho sabré quan arribi a una mida que considere adequada.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
16Volant cels antipàtics
Abans tenia atacs de pànic cada vegada que havia de volar perquè estava tan nerviós que em demanaven que pagués un seient addicional, de manera que vaig començar a viatjar amb una extensió del cinturó de seguretat, admet Mandisa. Vaig plorar quan vaig veure que es demanava al personatge de Jill Scott a ‘Per què em vaig casar?’ Que baixés de l’avió pel seu pes. És la sensació més horrible veure les expressions dels altres passatgers amb l’esperança de no estar assegut al seu costat. Et fa sentir menys que un ésser humà.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
17Bonica en rosa
Mandisa, que admet que era una excipit emocional i esclava de totes les dietes de moda, diu que la seva addicció al menjar va començar quan la seva mare i el seu pare es van divorciar i després van ser abusats i violats.
Començo a cridar molta l’atenció i, quan tenia sobrepès, sempre vaig pensar que volia que un home em mirés, diu Mandisa. Però em fa incòmode perquè sempre he pensat en ser bella i perillosa després del que em va passar. Em vaig adonar que per protegir-me em feia menys desitjable per als homes en fer-me més pesat. La substància alimentària es va convertir en la meva seguretat.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
18Llibre Cuc
La primera novel·la de Mandisa, Idol Eyes: My Perspective on Faith, Fat and Fame, ha rebut un munt de suport en les seves lectures de llibres.
Mai no vaig parlar dels meus pares sobre els abusos, diu Mandisa. Ho van aprendre després de llegir el llibre.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
19Allibera't
Mandisa és un dels intèrprets destacats de la gira de concerts de 20 ciutats de la Women Of Faith Conference. El seu àlbum, Freedom, aborda totes les facetes de l'alliberament.
És increïble, perquè quan vaig muntar aquest disc no tenia ni idea del punyent que seria per a la Conferència Women of Faith, diu Mandisa. Tots els ponents parlen d’alliberar-se d’una manera o altra. Jo també em deixo anar per mirar cap a un futur més brillant i millorar-me.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
20Val la pena el pes
Des del passat agost, Mandisa ha perdut un total de 80 lliures, cosa que fa que la seva pèrdua de pes mitjana al mes sigui de gairebé 10 lliures i té previst mantenir un ritme constant de salut i exercici òptims.
Sento que he guanyat i perdut tant que no em puc permetre el luxe de tornar a viure d’aquesta manera, explica Mandisa. Un cop assolit el meu objectiu, perquè encara em queda molt per recórrer, he acabat i qualsevol recompensa que rebi de la meva salut millorada serà la resta de la meva vida. Seran les meves felicitacions personals a mi mateix per haver fet un canvi [mental] ara.
Obteniu més informació sobre la història d’èxit de pèrdua de pes de Mandisa
Cortesia de Mandisa
