Dona asseguda a l'escriptoriDona asseguda a l'escriptori de treball. | Crèdit: Richard Drury a través de Getty ImagesPotser voldreu seure a això. En realitat, pensant-ho bé, aixeca’t.
Hem sabut des de fa temps que estar assegut durant llargs períodes de temps perjudicial per a la vostra salut . De fet, l’assistència prolongada ha demostrat augmentar el risc de patir malalties del cor, diabetis i fins i tot de mort. I, com si tot allò que no fes prou por, un nou informe publicat al American Journal of Epidemiology suggereix que, a sobre de tota la resta, té assegut efectes perjudicials a les cèl·lules a nivell biològic .
Aladdin Shadyab, becari postdoctoral en medicina familiar i salut pública a la Universitat de Califòrnia a San Diego, va arribar a aquesta conclusió després que ell i el seu equip van estudiar els cromosomes de prop de 1.500 dones grans inscrites a la Iniciativa de salut de les dones . Els investigadors es van centrar específicament en els telòmers, les puntes de l’ADN fortament empaquetat de totes les cèl·lules. D'acord amb TEMPS , les cèl·lules perden trossos dels telòmers a mesura que es divideixen i envelleixen. Això significa que la seva longitud es pot utilitzar per determinar l'edat d'una cèl·lula i, per tant, d'una persona. Per veure si l’activitat física afectava l’envelliment, els investigadors van comparar la durada dels telòmers amb el temps dedicat a les dones a fer exercici.
El que van trobar va ser sorprenent. Les dones que no rebien la mitja hora d’exercici diària recomanada i passaven deu o més hores al dia sedentàries presentaven telòmers més curts que aquelles que passaven menys temps asseguts cada dia. La quantitat d’escurçament s’afegeix a uns vuit anys estimats d’envelliment. Això vol dir que les dones inactives que passaven més temps assegudes tenien una mitjana de vuit anys més que les que eren inactives però passaven menys temps sedentàries.
«Les dones que no complien les directrius d’activitat física i estaven sedentàries durant almenys 10 hores al dia eren biològicament més grans; les seves cèl·lules envelleixen més ràpidament que les dones que eren menys sedentàries ”, explica Shadyab.
No està clar quant és necessari fer exercici per combatre els efectes de seure a les cèl·lules, però els científics estan segurs que ajudaran. Així que sí, ens veurem al gimnàs més endavant.