Esborreu el vostre horari i feu les maletes, perquè aneu de noies & apos; viatge. Si el vostre cap rebutja, la vostra família es queixa o el vostre gos us dóna tristos ulls de cadell, digueu-los que ho feu per la vostra salut i que ni tan sols serà mentida. La ciència diu que un minibreak ocasional amb els teus amics és bo per a tu.
Tot i que tots estimem les nostres famílies, s’ha demostrat que l’amistat pot ampliar l’esperança de vida , probabilitats més baixes de malalties del cor , i fins i tot ens ajuden a tolerar millor el dolor. De debò! Els psicòlegs van ser capaços de predir la mida de la xarxa social d'algú segons el dolor que van poder suportar. Les amistats també ens fan sentir bé. El 2016, els investigadors van trobar els investigadors van trobar proves que quedar-se amb els amics pot augmentar la producció d’oxitocina, l’hormona de l’abraçada que sentim bé que fan els nostres cossos quan som feliços. La ciència ho ha demostrat que l’oxitocina pot fer que la gent tingui més confiança, més generós i, més amable, totes les coses que busqueu en els amics.
Per contra, segons el gent intel·ligent a Harvard , les persones que no tenen amistats fortes tendeixen a estar més deprimides, presenten un deteriorament cognitiu de la vida posterior i, per aterrador, tenen més probabilitats de morir a edats més joves. Un estudi , que va examinar la vida de 309.000 persones, va trobar que la manca de forts vincles socials augmentava el risc de mort prematura per totes les causes en un 50%, cosa que tenia aproximadament el mateix efecte que fumar fins a 15 cigarrets al dia. Un estudi del 2012 va trobar que el risc de va augmentar la demència en funció de com se sentien les persones solitàries.
Tenir amics és científicament bo per a la vostra salut, però pot ser difícil mantenir aquestes amistats. Les persones es mouen, els llocs de treball canvien, els nens es graduen i mantenir amistats pot ser difícil i la carta de Nadal anual o l’actualització ocasional de Facebook no sempre són suficients.
Mentre n’hi ha algunes investigacions demostrar que la distància no ha d’esmorteir una amistat, pot ser difícil equilibrar la vida ocupada amb mantenir-se al dia amb les amistats de llarga distància. A més, a una sèrie d'estudis , el psicòleg William Chopik de la Michigan State University, va trobar que en adults grans, les amistats són un predictor més fort de salut i felicitat que les relacions amb els membres de la família. 'Mantenir uns bons amics realment propers pot marcar la diferència per a la nostra salut i benestar', va dir. 'Per tant, és intel·ligent invertir en les amistats que us facin més feliços'. També va assenyalar que les amistats poden influir més en la nostra felicitat i salut que altres relacions, per la qual cosa val la pena dedicar-se el temps per fer plans per estar només amb els amics. Per tant, les noies & apos; cap de setmana.
Així que buideu el vostre horari i comenceu a planificar el cap de setmana fora de casa per a la vostra salut.