Trofeu a l’entrega de premisCrèdit: Getty ImagesNo, no la luxúria. Calmat. Aquest no és aquest tipus de lloc web.
Estic parlant orgull . Quan penses en els pecats mortals, l’orgull és realment confús. Poques persones ètiques corren defensant la cobdícia. La ira no us farà molts amics. I, com diu la dita, l’enveja és l’únic pecat mortal que no és gens divertit.
Però tots pensem que està bé estar orgullós de la seva família, orgullós del seu país, orgullós de la seva religió i orgullós de si mateix. Ho animem. Alguna vegada heu desitjat que algú 'estigués més orgullós del seu treball'? Per descomptat que sí.
Sense un cert orgull, hi haurà un buit a les nostres vides. Un buit. I, tanmateix, també estem d’acord en aquest ésser orgullós és dolent. A ningú li agraden els idiotes, els narcisistes o l’hubris. (De fet, Dante va dir que l’orgull era el més mortal dels pecats mortals.)
I la confusió que hi ha al diccionari. Merriam-Webster té dues definicions per orgull. I & apos; re contradictori .
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
En coherència amb aquesta multiplicitat de significats, el Diccionari de Merriam-Webster enumera dues definicions per a la paraula anglesa pride i dues que no podrien ser més antagòniques. El primer és 'autoestima desordenada'. El segon? 'Un respecte a un mateix raonable o justificat'.
Llavors, què dóna? Quan es mira la investigació psicològica, resulta que l’orgull té dos sabors. Es pot donar la motivació i el gra per convertir-se en la millor versió de si mateix. Lluny de ser un pecat mortal, et fa més amable i compassiu. Les persones que tenen aquest tipus d’orgull són feliços, sanes, populars i prestigioses.
I després hi ha el altres amable. Et porta a enganyar, mentir i aprofitar els altres. Es caracteritza per l’agressivitat, la manipulació i el domini.
Al llibre de la professora Jessica Tracy Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà explica algunes noves i fascinants investigacions sobre com l’orgull té un poder enorme per millorar o perjudicar irrevocablement la vostra vida.
Estaràs orgullós d'alguna cosa, això és segur. Per tant, és força important que aprenguem a fer-ho de la manera correcta.
Molt bé, lliga-ho. Anem a donar una mica de sentit a aquest orgull ...
Què coi És Orgull de tota manera?
Els estudis demostren que l'orgull és un senyal universal d'estatus. Han fet proves a tot el món (fins i tot en cultures aïllades) i la gent sempre reconeix l'expressió d'orgull a un ritme molt superior al que es podria predir per casualitat aleatòria.
De fet, quan cec congènit els atletes guanyen una competició, fan aquesta postura recognoscible: pit ampliat, espatlles enrere, un ampli somriure. Com que no hi ha manera que haguessin pogut veure algú altre, semblaria que l’orgull ens ha quedat ferm.
Quan mostres orgull, altres persones et veuen com un estatus superior. Quina potència té el senyal que l’orgull envia als altres? Boig poderós. Quan un candidat a un lloc de treball es mostra orgullós i l’altre mostra vergonya, el que està mirant aconsegueix la feina, fins i tot si té un currículum molt més feble.
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
Els participants van optar per contractar el candidat que mostrava orgull més sovint que no pas el candidat que mostrava vergonya, independentment de la qualitat del seu currículum.
Bastant impressionant, eh? L’orgull sona com una bona cosa. Però d’aquí prové tota la confusió ètica ...
Hi ha dos tipus d'orgull: 'Orgull autèntic' i 'Orgull Hubristic'. Totes dues us fan semblar un estatus més alt i us fan respectar, però provenen molt diferents llocs i tenir molt diferents efectes secundaris.
Un orgull autèntic és quan us complau el que heu aconseguit amb un treball dur. L’orgull Hubristic és quan et sents fonamentalment millor que tothom.
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
(Orgull autèntic) és l'orgull que senten les persones per la seva satisfacció, i és l'orgull que els fa preocupar-se pels altres. Tot i que l’orgull hubristic genera un enfocament gairebé obsessiu en un mateix, l’orgull autèntic fomenta el sentit de la compassió i el focus en els altres ... L’orgull autèntic també és el que senten les persones quan atribueixen els seus èxits a causes inestables i controlables, com l’esforç i el treball dur.
Evidentment, l’orgull hubristic no us guanya cap concurs de popularitat. La gent us respectarà, però això no vol dir que siguin ells M'agrada vostè. No és exactament una qualitat que voldríeu desenvolupar en vosaltres mateixos, d’aquí el punt número 1 d’aquest famós listicle de pecat mortal.
Però l’orgull autèntic és una cosa que tots hauríem d’esforçar al màxim per construir. Què passa quan obtingueu la vostra estima dels vostres esforços en lloc d’una creença narcisista en la vostra superioritat innata? Un munt de coses molt bones, bubba.
L’autèntic orgull et motiva. Les persones que ho senten treballen literalment el doble.
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
... els investigadors van trobar que aquells participants als quals se sentia orgullós voluntàriament van optar per treballar gairebé el doble de temps en la nova tasca que els participants que havien estat informats de la seva actuació però que no es van animar a sentir-se orgullosos ... En ambdues condicions experimentals, els participants sabien que ho havien aconseguit. Però només quan van sentir-se orgullosos del seu èxit es van sentir inclinats a repetir aquesta actuació. Això és important, perquè ens diu que l’orgull té un impacte causal en el comportament; va fer que aquests participants volguessin perseverar.
L'orgull Hubristic no té el mateix efecte. Et farà treballar més dur alguns tasques: tasques que impressionen immediatament altres persones.
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
A diferència de la seva autèntica contrapartida, l’orgull hubristic no motiva, en general, les persones a treballar molt més (o menys) ... Tot i que el desig d’orgull autèntic empeny les persones a dedicar-se al tipus de treball que els pot guanyar notes superiors, l’orgull hubristic empeny les persones treballar dur en fer-ho pot impressionar els altres ... Les persones que senten orgull hubristic treballaran dur si està clar que hi ha alguna cosa per a ells, com ara poder o estatus. Però no ho faran pel simple fet de sentir-se bé amb ells mateixos.
L’orgull autèntic augmenta el control de si mateix. L’orgull Hubristic et fa més impulsiu i menys conscient.
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
En l’estudi de les temptacions diàries dels alemanys, aquells participants que van informar de sentiments d’orgull cada vegada que van resistir amb èxit una temptació —cada vegada que van triar la poma per sobre de les patates fregides— van demostrar una resistència més forta a la temptació la propera vegada que s’hi van enfrontar.
I lluny de ser mortal o de ser pecat, l’autèntic orgull et converteix en una persona millor. Els que ho sentien eren més generosos i empàtics. La gent que va fer sentir orgull hubristic, en canvi, es va tornar més egoista.
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
Si hi ha una línia de plata en aquesta investigació, és la nostra constatació que les experiències momentànies d’autèntic orgull van portar els individus d’aquesta mateixa població a ser més prosocials. I, en un estudi final, vam afegir una certa empatia i vam trobar que l’autèntic orgull fa que la gent es preocupi més pels altres, en contrast amb l’orgull hubristic, que fa que la gent es preocupi menys.
(Per aprendre el ritual matinal de 7 passos que us farà feliç tot el dia, feu clic a aquí .)
D’acord, els beneficis són evidents. Llavors, com aconseguir un orgull més autèntic de la seva vida i esquivar la bala de l’orgull hubristic?
1) Pregunteu: 'Quin tipus de persona vull ser?'
Tots passem molt de temps pensant en què som voler . Iots fets de platí i vacances de deu anys. Però, qui vols ser? Quins trets de caràcter et faran sentir orgullós de tu mateix? Quina és la vostra millor versió?
Centrar-se en aquests factors intrínsecs produeix gran èxit i èxit. El desig d'impressionar orgull Hubristic no produeix els mateixos resultats.
Els investigadors van examinar més de 10.000 cadets de West Point. Els que van dir que només van venir a l’escola per motius intrínsecs (com si volguessin convertir-se en un bon líder) eren més propensos a graduar-se, van ascendir abans i van tenir més èxit una dècada després. Les persones preocupades per motius extrínsecs, com l’impressionant que seria dir que es van graduar de West Point, eren menys propenses a graduar-se o a convertir-se en oficials.
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
... aquells cadets que van citar motius intrínsecs a la seva identitat —factors com el fet de voler ser oficial a l’exèrcit dels Estats Units o un líder fort en qualsevol àmbit— van acabar amb carreres amb més èxit deu anys després que els cadets que van optar per assistir a West Point per motius externs. ... com guanyar diners o perquè els agradava la prestigiosa reputació de l'escola. Els cadets que estaven motivats per factors interns eren més propensos a graduar-se, ser promoguts des de la primera carrera i passar a ser nomenats oficials ... Els cadets que van informar de motivacions externes per assistir a West Point eren menys propensos a graduar-se o esdevenir oficials, encara que també, simultàniament, es van informar de motivacions internes i rellevants per a si mateixes ... Per aconseguir els millors resultats professionals possibles, les persones només han de treballar dur per convertir-se en el seu millor jo i sentir-se autèntic orgull en aquests mateixos ... El punt crític d’aquest estudi és que cal que us dediqueu el temps per esbrinar qui voleu ser i després treballar molt per convertir-vos en aquesta persona, no per cap altre motiu ni recompensa externa.
Tots volem ser feliços i sovint creiem que això ve d’aconseguir coses , no qui som i com ens comportem. I no només provar de ser el vostre millor jo us fa tenir més èxit, sinó que també ho demostren les investigacions et fa més feliç .
(Per aprendre els 4 rituals que diu la neurociència us farà feliç, feu clic a aquí .)
Per tant, teniu una idea de la millor versió vostra. Ara què diables en feu?
2) Recordeu-vos regularment
Un cop especifiqueu les qualitats que voldríeu tenir i els trets de caràcter que voldríeu exhibir, necessitareu recordatoris perquè el vostre context exerceix una gran influència en el vostre comportament, tant si us n’adoneu com si no. Quan tinguis la temptació de ser dolent, necessites un recordatori per ser bo.
Treball de Nicholas Christakis a Yale mostra que quan ens envoltem del tipus de gent que volem ser, és més probable que siguem com aquestes persones.
I la investigació mostra que els recordatoris realment tenen efectes positius sobre el vostre comportament. Això és el que condueix a la millora i a l’autèntic orgull de tu mateix.
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
Quan se’ns recorda aquesta identitat o una part en particular, ens inclinem especialment a comportar-nos com ella. El resultat net és que fem coses que ens fan més semblants a qualsevol aspecte de la nostra identitat que estiguem actualment al cap, independentment de si aquests comportaments són bons o dolents per a la resta de nosaltres mateixos.
Quantes religions ofereixen un curs accidental de cap de setmana i després ets una bona persona per a la vida? Cap que se m'acut. La majoria tenen reunions periòdiques en un lloc de culte. I se suposa que heu de resar o meditar amb freqüència. Endevineu quins són aquests? Recordatoris .
(Per aprendre els 6 rituals que diu la saviesa antiga us farà feliç, feu clic a aquí .)
Ara, què us pot impedir tenir una bona visió de qui voleu ser, recordar-vos de qui voleu ser i, després, omplir-vos d’orgull hubristic sobre el millor que sou tots els altres?
3) Centreu-vos en l’esforç, no en la capacitat natural
Quan acrediteu els vostres èxits com a esforç, sabeu que els altres també hi poden arribar. No sou innatament millor. I això fa que sigui més propens a ser compassiu, útil i ple d’autèntic orgull.
Des de Tingueu orgull: per què el pecat més mortal manté el secret de l’èxit humà :
Aquesta diferència, entre sentir orgull per raons controlables i basades en l'acció, en oposició a raons incontrolables i basades en la identitat, sembla ser crucial per a la distinció psicològica entre els dos orgulls. L’orgull autèntic és la resposta emocional als èxits que s’aconsegueixen amb força i que la gent sap que s’ha produït arran dels seus propis esforços. L'orgull Hubristic és la resposta emocional als èxits que es perceben com a menys esforçats i, per tant, menys controlables, esdeveniments que, segons la gent, es van produir simplement pel que són. No és estrany que l’orgull autèntic s’associï a sentiments d’èxit i assoliment, mentre que l’orgull hubristic està lligat a l’egoisme i a l’arrogància. Si creieu que heu tingut èxit a causa del vostre treball dur, us heu de sentir segurs, productiu i assolit. I si creieu que heu tingut èxit a causa de qui sou, doncs, té sentit que us sentiu molt bé amb vosaltres mateixos d’una manera que es podria descriure com presumida o presumida.
(Per aprendre a deixar de fer mandra i fer més coses, feu clic a aquí .)
D’acord, hem après moltes coses sobre les bones i les males formes d’orgull. Anem a completar-ho i aprenem què fer si ara no té gaire orgull ...
Resumir
A continuació, s’explica com assegurar-se que el pecat mortal de l’orgull no sigui mortal, no sigui pecaminós i, de manera autèntica, us ajudi a ser el millor que sou:
- Pregunteu: 'Qui vull ser?' : No 'Què vull?' O 'Què impressionarà a altres persones?' Quines qualitats voldríeu que els altres elogiessin amb el vostre elogi?
- Recordeu-vos regularment : Post-it, imatges inspiradores, tot allò que us mantindrà en el camí de ser el millor vostre.
- Centreu-vos en l’esforç, no en la capacitat : No vas néixer amb poders màgics. Però podeu obtenir resultats màgics amb un treball dur. I és una cosa per la qual estar orgullós.
L'orgull no és una cosa que cal evitar. Simplement ha de ser el correcte amable .
Potser no en tingueu molt, ara mateix us sentiu orgullós. Està bé. Com diu la dita: 'Qualsevol pot ser divertit, però la pràctica és increïble'. Convertir-vos en el millor de vosaltres és un procés. No, no és tan plaent en el moment com presumir o lluir-se, però és una inversió en el futur, que donarà els seus fruits, i no us convertirà en una broma.
El Filòsof estoic Epictet va dir una vegada: 'No es crea res gran de cop'.
I aquesta gran cosa pots ser tu.
Aquesta història va aparèixer originalment Temps