LOS ANGELES - 14 DE DESEMBRE: Els treballadors fan una classe de ioga a la fàbrica de roba American Apparel el 14 de desembre de 2004 a Los Angeles, Califòrnia. A diferència de moltes botigues que fabriquen peces a Los Angeles, American Apparel té com a objectiu fabricar roba bàsicaEls treballadors fan una classe de ioga a la fàbrica de roba American Apparel el 14 de desembre de 2004 a Los Angeles, Califòrnia. | Crèdit: beneficis per a la salut del iogaEl ioga té alguns beneficis físics força evidents, com ara augmentar la flexibilitat i el to muscular (només cal preguntar-ho) Miley Cyrus !). Però, sabíeu que practicar ioga també us pot ajudar a mantenir el cor en forma de punta?
Segons un nou estudi , les persones que practicaven ioga durant una hora al dia van veure una petita però significativa disminució de la pressió arterial al llarg de tres mesos.
'Tant la prehipertensió arterial com la pressió arterial alta augmenten el risc d'atac cardíac, ictus i insuficiència cardíaca', va dir Ashutosh Angrish, MD, autor principal de l'estudi i cardiòleg a l'Hospital Sir Gangaram de Delhi, Índia.
Per provar els beneficis del ioga en la hipertensió arterial, el doctor Angrish va reclutar 60 individus sans que tinguessin una edat mitjana de 54 anys. Tots van adoptar opcions de vida més saludables, com ara exercici aeròbic, dietes saludables i no fumar, però només es va dir començar a practicar ioga. I sí, ho heu endevinat; només els pacients d’aquest darrer grup van veure una millora.
Els investigadors no saben exactament per què el ioga va ajudar els pacients a regular la pressió arterial, però la millor idea és que el ioga pot calmar el sistema nerviós, cosa que té sentit tenint en compte que tantes persones utilitzen l’antiga tradició com a calmant natural de l’estrès. Així que, realment, no hi ha un millor moment per començar el ioga que ara mateix. Relaxeu-vos amb la postura de gos o nen que mira cap avall per obtenir una vida més sana i provada científicament.