Per què fer està arruïnant el cap de setmanaCrèdit: Alan Shortall / Getty ImagesAquest article va aparèixer originalment el Viatges + Oci
Potser ho heu sentit abans: ansietat, lamentació i fins i tot temor pels plans de cap de setmana que heu programat. De sobte, anar al ioga de flux restauratiu és una font d’estrès, i trobar-se amb un amic per prendre còctels sona pitjor.
Hi ha una raó per això.
D'acord amb més d’una dotzena d’estudis , la programació fa que les activitats divertides d’altra banda siguin obligacions.
Selin Malkoc, professor assistent de màrqueting a la Ohio State University, va explicar el fenomen en una sèrie d’experiments separats, que es van publicar al Journal of Marketing Research .
'Hem descobert que el simple fet de programar fa que les tasques divertides es sentin més com a feina'. ella va dir La conversa . 'També disminueix quant en gaudim'.
No és l'activitat en si la que suposa el problema. Fins i tot si tot el que heu de fer és presentar-vos al vostre cabana reservada amb antelació al costat de la piscina , és el propi fet d'assignar un temps i una durada específics a un esdeveniment que el faci sentir com una tasca.
Malkoc i el seu equip van demanar als participants que s’imaginessin una sèrie d’escenaris, com ara aconseguir iogurt congelat amb un amic o fins i tot passar una tarda al bosc amb piragüisme i senderisme. Sempre que hi havia un temps estricte (a diferència d’una finestra general), els aperitius, els amics i les activitats a l’aire lliure esdevenien menys atractius.
'Una programació estricta', va dir Malkoc, 'està en desacord amb la manera com la gent pensa sobre l'oci i la relaxació. D’altra banda, el temps estructurat s’associa a les activitats laborals ”.
Malauradament, no tot es pot fer per caprici. La programació és una part fonamental per planificar unes vacances. Al cap i a la fi, el primer pas per fer un viatge sol ser reserva d’entrades o demanar temps lliure a la feina. Això vol dir comprometre’s, com a mínim, a una data i hora concretes de sortida.
La solució? Un dels estudis de Malkoc va determinar que simplement relaxar l’horari pot ajudar a mantenir les coses divertides i emocionants. Ella ho anomena 'programació aproximada'.
En lloc d’organitzar tots els detalls d’un cap de setmana o viatge, mantingueu l’itinerari el més flexible possible. L’espontaneïtat fa que les coses siguin interessants i podríeu trobar-vos més entusiasmats amb la propera pausa del dia a dia.
Fins i tot si us sembli contraintuitiu, proveu-ho fer un viatge (una mica) improvisat . Us encantarà deixar-vos lliures per les reserves i les expectatives. Per descomptat, sempre podeu començar de petit: proveu de deixar aquest cap de setmana relativament sense planificar.
Aquesta història va aparèixer originalment Viatges + Oci