Hi ha una raó per la qual hauríeu de deixar de prémer repetidament el botó de repetició de l'alarma a primera hora del matí: les persones que tenen més èxit estan hores abans que la majoria dels altres comencin el dia.
Un perfil de Wall Street Journal mostra que algunes persones treuen el màxim partit al dia despertant-se a les 4 del matí per evitar distraccions i augmentar la seva productivitat.
És cert, algunes de les persones amb més èxit del món surten i brillen molt abans que el sol.
Llavors, què heu de fer mentre dorm la resta del món? Una mica de fet.
Aquí teniu la vostra nova llista de tasques pendents de les 4 de la matinada.
Zzzz ... 5 coses que podeu fer per dormir millor aquesta nit
Vés al gimnàs S'està carregant el reproductor ...
Intenta dormir a la roba del gimnàs tres dies a la setmana. Amb la roba d’entrenament ja posada, serà molt més difícil suprimir l’afany de tornar cap enrere quan soni l’alarma al matí. Fer la suor també és una bona manera de començar el dia.
Llegiu el diari del matí
Esbrineu què està passant al món tan aviat com sigui possible. Mireu algunes històries atractives del diari del matí, del lloc web preferit o, en qualsevol cas, rebreu les vostres notícies. Proveu de llegir una columna de cada secció del diari per obtenir una perspectiva completa del vostre dia.
Neteja la safata d’entrada del correu electrònic
Tots aquests correus electrònics sense resposta s’han de mirar eventualment. Controleu directament la vostra safata d’entrada a primera hora del matí. Programa els correus electrònics per sortir a una hora raonable, fes un cop d'ull a les coses que has afanyat a llegir i assegura't que hagis respost a tot el que necessites.
VOLEU MÉS D’ESSÈNCIA? Subscriu-te al nostre butlletí diari per a les últimes novetats en pèl, bellesa, estil i notícies sobre celebritats
Programa la cafetera
La millor part del despertar és de vegades una bona tassa de cafè. Configureu la vostra cafetera perquè s'activi uns minuts abans de les 4 de la mateixa manera quan soni l'alarma, teniu una mica de cervesa per saludar-vos. Entre l’olor de les mongetes i l’incentiu de no voler que la vostra tassa es refredi, us sentireu més obligats a tocar terra.
Consulteu la vostra preparació nocturna
Teniu un llarg dia per davant? Intenteu planificar els àpats d’hora. Traieu les coses del congelador, engegueu la cassola per a una cocció lenta, salpebreu les verdures. Prepareu-vos endavant, de manera que, quan acabi la jornada laboral, hagueu reduït la meitat de la batalla durant el sopar.
Creus que l’ocell primerenc atrapa realment el cuc? Algun cop us plantejaríeu una trucada de despertar a les 4 de la matinada?
