Posa't en forma amb els jocs familiars ÉS veryone s’ho passa molt bé (s’adapta a la forma física) jugant al pati del darrere, així que sortiu a fora i divertiu-vos junts. Com a bonificació, reforçareu els vincles entre els membres de la família.
Temps de joc
Les activitats clàssiques com el croquet, el bàdminton i el boccie són bastant econòmiques. I els beneficis saludables superen els costos. Els jocs més nous, inclòs el Baggo (pensem en ferradures, però amb bosses de fesols), també són de baix cost i animen tothom a aprendre alguna cosa junts. La interacció del jugador ajuda els participants a aprendre a fer torns, compartir i arrelar-se els uns als altres. Els jocs també es basen en habilitats com el swing, el salt i el llançament que poden ajudar els jugadors a desenvolupar una millor coordinació física i força.
Mantingueu-vos amb protector solar (SPF 15 o superior) 30 minuts abans de sortir a l’exterior i no espereu fins que aneu a panteixar com un gos per fer una pausa. Descanseu després de cada partit i reposeu els líquids del cos amb aigua o beguda esportiva.
Plom per exemple
Els pares no sempre han de jugar els papers de capitans d'equip. Als nens els encanta l’oportunitat d’expressar-se i fer-ho augmenta les seves habilitats de lideratge i seguretat en si mateixos. Encara que les estratègies que trien no funcionin, a qui li importa? Deixar-los provar fins que arribin a una solució viable millora les seves habilitats de resolució de problemes. Si sorgeix algun conflicte (els nens seran nens i adults, adults), preneu un temps d’espera per trobar una solució. Recordeu, no hi ha trofeus per guanyar, així que només podeu gaudir de la companyia.
Fer participar a tothom multiplica la quantitat de riures, records i alegria. Trobareu que la vostra família és el millor equip.
A Twist on Backyard Games
Com que els membres de la família poden variar en funció de l’edat i la mida, ajustar els jocs estàndard perquè tothom pugui jugar.
- Bàdminton: abaixeu la xarxa perquè fins i tot els més petits puguin jugar.
- Croquet: si sou dretà, desafieu-vos canviant de bàndol i jugant amb un gronxador esquerrà. Això ajusta una mica el terreny de joc quan un adult juga amb un nen molt més petit.
- Etiqueta futbol: en lloc d’etiquetar-se, fer pessigolles.
- Boccie: no teniu boles de boccie? Utilitzeu pilotes de tennis.
- Doble holandès: jugueu a aquesta sobre una superfície plana i llisa. Si són prou alts, deixeu que els nens girin les cordes mentre la mare i el pare fan el salt. Els vostres fills estan a l'edat en què són 'massa divertits' per jugar als jocs esmentats anteriorment? Agafa un Frisbee i deixa’ls crear el seu propi joc desafiant. Convida alguns dels seus amics a participar a la diversió
'Posa't en forma amb els jocs familiars' és del número de juny de 2007 de Southern Living.