Segons un psicòleg, aquesta és la manera correcta de trencar amb algú

Com trencar amb algúCrèdit: Jamie Grill / Getty Images

Saps com va la cançó: trencar és difícil de fer. I, de debò, no és d’estranyar que la melodia agafés. Trencar és l'experiència més terrible, però tots ho hem de fer. Hi ha consol col·lectiu en això, almenys.

Un dels avantatges d’haver tingut un xicot de xicotes és que, personalment i de manera separada, heu trencat amb massa nois (més tard, homes) per comptar. Seguint aquesta lògica, també us heu trencat amb prou temps, de manera indirecta i no, per tenir una comprensió ferma i completa sobre el tema. A hores d’ara, sóc una mica aficionat a la ruptura.

Com a éssers humans, no volem causar dolor intencionadament, especialment a aquells que estimem. Aquest és el motiu pel qual trencar-se és temut, menyspreat i totalment avorrit, i també és per què tanta gent ho fa malament.

Vam aparellar la nostra ruptura amb la visió professional del psicòleg i professor titulat, el Dr. Robin Walsh. Junts, us oferim una guia definitiva de la manera correcta de trencar amb algú.

Com saber quan trencar

'Tan bon punt comenceu a pensar en el principi, és el final', va escriure l'escriptor Junot Díaz.

Ningú no entra mai en una relació pensant que acabarà en una ruptura. Tot i això, hi haurà un moment en què us heu de convertir en el dumper i en algú que us interessi. Com sempre, no sempre acaba com les pel·lícules. Llavors, com se sap quan és hora?

'Quan comences a preguntar-te si hauries de trencar, és hora', diu el doctor Walsh. 'Quan es passa de preguntar-se què solucionarà els problemes a si ha de sortir de la relació, és un senyal revelador de que els problemes poden estar més enllà de solucionar-los.'

Per exemple: quan heu intentat solucionar els vostres problemes de relació mitjançant una comunicació oberta, un esforç real i fins i tot una orientació professional, i el progrés no passa. (Aquest pas no s'ha d'ometre mai.)

Potser coses importants com els vostres objectius de vida, els vostres valors i les vostres mentalitats ja no coincideixen (o potser mai no ho van fer realment) i és una cosa que no esteu disposat a sacrificar. Això és especialment important si renuncieu a petites peces de vosaltres mateixos per intentar que les coses funcionin.

Altres vegades, ja no sentiu el mateix amor i no en sou honest. En definitiva, no sempre heu de tenir un motiu 'adequat' per separar-vos d'algú. Potser els estimeu com a millor amic, però ja no com a parella de vida . Per al vostre bé i per a la vostra parella, no ho deixeu.

Com trencar amb algú que estimes

No és el moment de seguir cap de les 50 maneres de deixar el teu amant de Paul Simon. Només cal sortir per l'esquena, Jack; Puja a l’autobús, Gus; No cal que sigui espavilat, Roy. No, no i no.

Llavors, com s’hi ha de plantejar?

'Sigues honest. Explicar-li a la persona com se sent i per què mostra respecte per vosaltres mateixos, la vostra parella i la relació ', diu el doctor Walsh. 'Sigues constructiu amb qualsevol crítica i estiguis disposat a escoltar alguns sobre tu mateix'.

Tenir en compte els seus sentiments és important, però no bategeu al voltant de la selva. Sigues clar i concís. Digues les paraules. (Quantes vegades hem de preguntar: 'Estàs trencant amb mi?')

'Ah, i tingueu la discussió en persona. Això no hauria de passar per no dir: “Walsh insinua. Aquests dies digitals, cal fer-ne un suggeriment.

Hi ha alguna cosa que no s’ha de dir mai mentre es trenca amb algú? El doctor Walsh diu que sí: 'Tot és culpa teva'.

En definitiva, calen dos . Si teniu una relació en què la culpa cau més o totalment per un costat, agafeu la carretera general i eviteu aquesta frase.

Com superar una ruptura

De les ruptures surten moltes coses bones. Teniu més temps per centrar-vos en millorar-vos, explorar coses noves i planificar temps de qualitat amb els vostres amics i familiars.

Per descomptat, les coses tristes també surten de les ruptures. Limiteu la comunicació després d’acabar les coses per tots dos i eviteu el forat de conill de les xarxes socials. És aquesta la seva nova xicota o simplement la delicatessen? No és cosa vostra, Susan.

VEURE: 10 missatges romàntics per a la persona estimada

Si us sentiu trist o sol, deixeu-ho fora. El més probable és que dediqueu molt de temps i d’esforç a la relació i alguna cosa encara us ha fet acabar. Confia en el teu budell. Però recordeu: també teniu dret a estar trist. Això no significa necessàriament que hagi estat una decisió equivocada.

Finalment, doneu-vos temps per curar-vos i descobrir de nou el vostre sol. (Nenes i viatges, algú?)