confusió 3 signe d’interrogació salut mental auto-millora lema estocCrèdit: Peechaya Burroughs per TIMELa majoria de la gent, quan s’encarrega de recordar alguna cosa important, anota una nota. Però un estudi publicat recentment a la revista Investigació envelliment experimental diu que pot haver-hi una millor manera de fer-ho guardeu els records frescos : fer un dibuix.
El dibuix treballa el cervell de manera que l’escriptura sola no ho fa, obligant-lo a processar informació visual, traduir el significat d’una paraula en una imatge i dur a terme un acte físic alhora, segons la coautora de l’estudi, Melissa Meade, neurociència cognitiva a la Universitat de Waterloo al Canadà. 'S'està posant en línia moltes regions cerebrals diferents que no posaria en línia si només escrivís informació', explica Meade. 'Creiem que aquest enfocament polifacètic d'utilitzar la tècnica del dibuix beneficia la memòria i el cervell'.
I és possible que els adults més grans tinguin encara més a guanyar amb aquest enfocament, diu Meade. 'En un envelliment normal i saludable, tendeix a veure que es produeixen molts canvis a les parts del cervell que intervenen en el funcionament de la memòria i el processament del llenguatge', diu Meade. 'No veieu tants canvis que es produeixen a les regions implicades en el processament sensorial de la informació visual', de manera que el dibuix pot aprofitar aquestes 'regions cerebrals relativament ben conservades' i augmentar la memòria.
Meade i el seu supervisor, la professora de psicologia de la Universitat de Waterloo, Myra Fernandes, van confirmar aquests resultats en una sèrie d’experiments amb 48 adults que van des dels estudiants universitaris fins als 80 anys.
En l'experiment principal, es va dirigir a la gent a escriure 15 paraules i dibuixar imatges d'altres 15 paraules, per exemple, un doodle d'un vaixell per a la paraula 'iot'. Després van realitzar una tasca de farciment, classificant 60 tons com a baix, mitjà o alt, per canviar de tren de pensament i produir una pissarra neta a partir de la qual els investigadors poguessin provar la memòria. Un cop finalitzada la tasca de farciment, se’ls va donar dos minuts per recordar el màxim nombre de paraules de la primera part de l’experiment.
Com era d’esperar, els adults grans recordaven menys paraules en general que els adults més joves. Però els investigadors van trobar que ambdós grups d’edat recordaven més les paraules que havien dibuixat en lloc de les que havien escrit. Aquesta troballa va ser corroborada per dos experiments similars: un que demanava a les persones que dibuixessin o anotessin una llista de descriptors relacionats amb certes paraules i un que comprovés com de vives les persones recordaven paraules que havien dibuixat o escrit. En cada prova, els investigadors van trobar que el dibuix era una millor eina de memorització, independentment de la qualitat de les imatges o del temps que trigaven a completar-se.
'Tant si sou un calaix horrible com si és un artista, realment no importa la mida del benefici que obtingueu dibuixant en lloc d'escriure', diu Fernandes.
Algunes coses són més fàcils d’escriure que de dibuixar; esbossant la data d'una cita o un nom del nou conegut, per exemple, no és molt realista. Però Meade diu que hi ha aplicacions del món real per als resultats de l’estudi, com ara crear una llista de la compra.
'La nostra tendència, per descomptat, seria escriure la llista', diu Meade. 'Però us suggerim que si realment feu dibuixos d'algunes d'aquestes coses que heu de recollir a la botiga, les podreu recordar més endavant'. Meade afegeix que l'estratègia també podria funcionar bé per als estudiants, ja que els investigadors van trobar que traçar conceptes complexos, com la fotosíntesi, també millora la memòria que escriure notes.
Potser la implicació més encoratjadora per a la investigació és, però, el potencial que podria tenir per als adults declivi cognitiu . Tot i que la investigació en aquesta àrea està en curs, i és necessària més, Meade diu que les conclusions preliminars suggereixen que fins i tot les persones que comencen a patir pèrdua de memòria relacionada amb la demència beneficiar-se del dibuix. Aquesta teoria, diu Fernandes, suggereix que una cosa com un diari fotogràfic, en lloc d’un escrit, pot ajudar els que estan envellits a comprendre els detalls de la seva vida.
'Quan recorden qualsevol informació, sol ser informació que es va dibuixar', diu Meade. 'Ens agradaria molt, en el futur, tenir implicacions d'aquest treball en intervencions terapèutiques per a pacients amb demència, per donar-los estratègies per conservar alguns dels seus records que estan perdent tan ràpidament'.
Aquesta història va aparèixer originalment Temps