Dona que aixeca pesesCrèdit: Van ChaplinI Heu fet abdominals Swiss Ball i l'heu suat amb ioga calent. Aquí teniu el següent nivell en tendències d’entrenament.
LA TENDÈNCIA: Ioga + Pesos
Moviments d’estirament i estabilitat del ioga amb els avantatges addicionals de tonificació muscular de l’ús de peses.
Un per provar: Iron Ioga d’Anthony Carillo (DVD, 14,95 dòlars)
El secret: Exercicis d’entrenament amb el pes de la part superior del cos mitjançant peses lleugeres combinades amb postures de ioga per a la força abdominal i inferior del cos.
Per què ens encanta: Lent i controlat, Iron Yoga se centra en la connexió mental / corporal, fomentant la meditació mentre es construeix el múscul.
Aconsegueix-ho: www.ironyogabook.com
LA TENDÈNCIA: Pilates al web
Un programa Pilates tradicional que es combina amb rutines descarregables mensualment per complementar el vostre programa bàsic d’entrenament.
Un per provar: Entrenament per a principiants Power Pilates del doctor Howard Sichel (també hi ha disponible una versió intermèdia). (DVD, 19,99 dòlars)
El secret: El component d’entrenament web proporciona la varietat que necessiteu per seguir el programa.
Per què ens encanta: Les pauses entre exercicis són breus, de manera que podeu maximitzar el temps d’entrenament i mantenir la vostra energia elevada.
Aconsegueix-ho: www.powerpilates.com
LA TENDÈNCIA: Cardio per a nens
Una rutina d’alta energia dissenyada especialment per a nens de 7 a 14 anys.
Un per provar: Billy Blanks Tae Bo Kicks (DVD, 14,95 dòlars)
El secret: Billy Blanks va adaptar el seu famós entrenament de Tae Bo i el va fer fàcil i agradable per al vostre fill.
Per què ens encanta: Els nens sabran que aquest programa ha estat creat només per a ells. La majoria dels participants en aquesta rutina de DVD són joves i la roba brillant i la música optimista fan que l'entrenament sigui divertit.
Aconsegueix-ho: www.billyblanks.com .
Aquest article és del número especial del 2005 Weekend Living.