Imagineu-vos a classe, admirant el vostre reflex al mirall després d’executar finalment una pirueta quàdruple. Fa mesos que treballeu per dominar aquest moviment i ara, finalment, ha passat! Sentiu orgull i alleujament a l’arribar amb gràcia a la quarta posició i mireu el vostre professor per veure si se n’adonava. 'Mantingueu les espatlles allunyades de les orelles', diu abans de seguir avaluant el treball del següent estudiant. El vostre bon humor està destruït. Per molt que ho intenteu, sembla que el vostre ball sempre té problemes.
De vegades, un corrent constant de correccions pot deixar-vos sentir aclaparat i fer-vos perdre de vista el vostre amor per la forma d’art. Però tot ballarí ha d'aprendre a tractar aquestes observacions. Llavors, com podeu aprendre a manejar les crítiques amb seguretat i tranquil·litat? Aquí hi ha quatre maneres de fer que la crítica sigui constructiva i no destructiva.
1. Recordeu la raó per la qual
Aneu a classe de ball perquè voleu millorar. I, com assenyala la psicòloga de la dansa Linda Hamilton, 'per millorar en qualsevol cosa, necessitem comentaris per saber què funciona i què no'.
Intenteu no prendre personalment les crítiques, sobretot quan es relaciona directament amb la vostra tècnica. Obtenir comentaris negatius no vol dir que no tingueu talent, fins i tot els professionals reben crítiques. La clau, diu Vanessa Zahorian, directora del Ballet de San Francisco, és recordar que el vostre mestre o entrenador està al vostre costat. 'De vegades mires un vídeo i penses: 'M'agradaria que algú m'hagués dit que sortís!' Els entrenadors fan servir indicadors per fer-te veure el millor possible abans d'arribar a l'escenari', diu.
2. Penseu en la font
Si us sentiu bombardejat per les crítiques, preneu-vos un moment per donar prioritat. Un comentari relacionat amb la tècnica d’un professor sol tenir més pes que una nota d’un company o d’un pare. De la mateixa manera, si esteu assajant una peça específica, el coreògraf probablement tingui l'última paraula sobre com es realitzen els passos.
Els comentaris relacionats amb la tècnica o el rendiment són diferents dels comentaris sobre el vostre cos; probablement, aquests darrers causaran més mal, encara que estiguin destinats a ajudar-vos. Llavors, com se sap quan es prenen seriosament els comentaris relacionats amb el cos? Allà és important el lliurament. Si el vostre professor us parla en privat i us suggereix respectuosament una formació creuada, val la pena escoltar més que un company, un pare o una amant de disfresses excessivament zelant comentant que us heu agradat molt el vostre pastís d’aniversari la setmana passada. (Vegeu 'Quan la crítica va massa lluny', a la dreta, per obtenir més informació sobre com eliminar les nocives crítiques.)
Tot i que el vostre professor o director d’empresa és l’encarregat, no descompteu automàticament els consells provinents d’altres fonts. 'Si esteu a classe amb una ballarina protagonista que nota alguna cosa i us porta a un costat, també és útil', diu Hamilton. Per exemple, si una companya de ballarina comparteix com va superar un problema tècnic similar, és possible que us proporcioni un nou angle des del qual podeu atacar el vostre problema. Tanmateix, si una nota d’un company és contrària a alguna cosa que esteu treballant amb el vostre professor, parleu amb el professor abans de fer el canvi.
3. Aprengueu quan deixar-ho anar
El vostre primer instint després de rebre crítiques de classe pot ser practicar una jugada problemàtica una i altra vegada. Però de vegades, per molt que intenteu incorporar la correcció al vostre cos, no passarà aquell dia. I està bé! Dormiu-hi i mireu el tema amb ulls nous després. Tot i que el vostre problema tècnic pot ser el resultat d’una cosa que no necessàriament no podeu solucionar (tendons d’Aquil·les curts o endolls de maluc ajustats, per exemple), és probable que el vostre cos només necessiti temps per ajustar-se.
Fer un descans per resoldre problemes no és el mateix que renunciar. 'Penseu per què alguna cosa no funciona', aconsella Hamilton. 'Potser hi ha una corba d'aprenentatge i us heu de dedicar a recollir-la. Potser hi ha una debilitat que es podria corregir amb l’entrenament creuat. O potser és només un dia lliure, en aquest cas, deixeu-lo sol i torneu-hi més endavant '.
A més, recordeu que ser ballarí no sempre és agradar als altres. Durant la seva carrera a 'So You Think You Can Dance', després de diverses setmanes de dures crítiques per part dels jutges, Karla Garcia va obtenir un recordatori molt necessari de per què hi era. 'La setmana en què em van donar el tret de sortida', diu, 'Desmond Richardson actuava. Abans de passar a ballar el meu solo, em desanimava i li vaig preguntar: ‘Què faig? Tothom ho mira. ”Desmond va dir:“ Ets un intèrpret. Heu de bloquejar tot això. No existeixen. En aquesta ocasió es tracta de pujar a l’escenari. ”Vaig continuar després i vaig donar la millor actuació [del meu temps al programa]. Tant de bo hagués pensat en gaudir gaire d’estar a l’escenari des del primer moment! ”
4. Sigues amable amb tu mateix
Tractar les crítiques amb maduresa i positivitat requereix força interior. Has d’intentar estimar-te tal com ets i perdonar-te quan alguna cosa no avança tan ràpidament com havies esperat. Més fàcil de dir que de fer, oi? Però penseu-ho així: com a ballarina, no heu acabat mai d’aprendre. Un cop superat un desafiament, en descobrireu un altre.
'És important utilitzar la unitat per a la perfecció d'una manera productiva', diu Hamilton. “L’excessiva autocrítica pot sabotejar els vostres objectius fent-vos passar pel dolor o odiar tot el que feu. Al cap d’un temps, sovint això provoca depressió i lesions ”. En lloc de frustrar-vos, torneu a plantejar el problema aprenent a treballar dins de les limitacions del vostre cos. Hamilton recomana demanar al seu metge un examen ortopèdic per saber com pot funcionar el seu cos al màxim potencial.
A mesura que avanceu en la vostra formació, recordeu que sou el vostre crític més important. 'Mantingueu-vos humils, però sabeu que el que més penseu de vosaltres mateixos és el que més importa', diu Garcia. “Això m'ha ajudat a desenvolupar una pell dura al llarg de la meva carrera. La gent té gustos diferents i sempre hi haurà algú amb alguna cosa negativa que dir. Simplement sigueu el vostre millor ballarí —i la vostra millor persona— i gaudiu de l’escenari ”.
Quan la crítica va massa lluny
Al novembre de 2010, el crític del New York Times, Alastair Macaulay, va sacsejar el món de la dansa quan va escriure en una ressenya de El trencanous que la directora del Ballet de Nova York, Jenifer Ringer, 'semblava que hagués menjat massa una pruna de sucre'. El comentari de Macaulay va generar innombrables respostes i publicacions de blocs enfadats de lectors que sentien que havia anat massa lluny. Ringer va respondre essencialment assenyalant que el seu físic no comprometia la seva capacitat per actuar i va continuar.
Ringer as the Sugar Plum Fairy (cortesia d’Erin Baiano / Paul Kolnik Studio)
Com mostra la debacle de Macaulay-Ringer, no totes les crítiques estan destinades a ajudar-vos a créixer. Malauradament, al llarg de la vostra carrera de dansa us trobareu amb figures d’autoritat, companys i fins i tot observadors que critiquen sense tenir en compte els vostres millors interessos i / o benestar psicològic. Tot i que és bo saber superar aquest tipus de situacions i mantenir-se positius, com va fer Ringer, també cal saber com afrontar-les quan les crítiques arriben massa lluny.
Segons la psicòloga de la dansa Linda Hamilton, si el vostre professor, director de companyia o coreògraf us humilia repetidament, us crida o us maleeix o us devalua com a persona, es comporta de manera inadequada. Si un professor us sobrecarrega de correccions, s’enfada amb vosaltres quan no ho podeu arreglar tot immediatament o us crida mandrós, aquesta persona portarà les crítiques a un nivell personal innecessari.
Abans de fer passos dràstics per satisfer les demandes del professor, per exemple, iniciar un règim d’exercicis excessius, obtingueu una segona opinió. Si us sentiu còmode amb un altre professor de la vostra escola, feu-li les crítiques. Pregunteu al vostre metge o a un professional de la medicina de la dansa si podeu canviar de forma saludable el vostre físic o, fins i tot, si ho necessiteu.