Mitjó a l'estenedorCrèdit: Irantzu_Arbaizagoitia / Getty ImagesÉs un fet demostrat que la temperatura corporal baixa és la clau per a una bona nit de son. De fet, la investigació ha demostrat que dormim millor quan una habitació oscil·la entre els 60 i els 67 graus Fahrenheit, cosa que pot ser difícil d’obtenir a l’estiu, per molt que funcioni el vostre pobre aire condicionat.
Per tant, us podeu imaginar el sorpresos que ens va assabentar que la resposta a una bona nit de son, fins i tot en plena onada de calor, podria venir en forma de peça de roba addicional.
Ara, abans de treballar massa, no us preocupeu: no volem suggerir-vos que poseu cap element addicional al vostre cos. No ho som boig ! Però ens mentiríem si diguéssim que un suggeriment brillant de Teràpia d'apartaments No ens va fer furgar pel calaix dels mitjons.
VEURE: Segons un metge del son, aquesta és la millor temperatura per dormir
Per a un escriptor, ficar un mitjó ple d’arròs al congelador per fer-lo servir com a envàs fred era tot el que feia falta perquè dormís profundament a causa de la calor sufocant. Com? Doncs bé, els mitjons d’arròs congelats tenen dues qualitats importants que els paquets de gel tradicionals no: un amortidor de tela suau i la capacitat de formar-se al vostre voltant mentre dormiu. És com un coixinet de calefacció de bricolatge, però a la inversa.
Per fer-ne un, simplement poseu un mitjó (els mitjons de vestir prims funcionen especialment bé) farcits d’arròs al congelador cada matí quan us lleveu o unes hores abans d’anar a dormir. Traieu-lo just quan esteu a punt per tirar-hi. D'acord amb Teràpia d'apartaments , el mitjó hauria de mantenir-se fred aproximadament entre 20 i 30 minuts, el temps suficient perquè pugueu dormir tranquil·lament.