S'està carregant el reproductor ...
Una guia de noia negra sobre ioga calent
A finals del 2017, amb la necessitat d’una rutina d’exercicis per emocionar-me, vaig començar el ioga calent en un estudi local de Brooklyn. A poca distància del meu apartament, amb una assistència diversa, uns instructors fantàstics i una tarifa mensual assequible, em van atraure. Ah, i el meu instructor preferit va de Beyoncé a A Tribe Called Quest a la seva llista de reproducció de classe. Tot i això, hi vaig entrar immediatament, però al llarg del camí vaig aprendre un parell de pirates per millorar l'experiència. Mielle Organics Oli d’ametlla de menta El primer que cal saber sobre el ioga calent és que l’habitació oscil·la entre els 95 i els 104 graus, en funció de la forma de pràctica que realitzeu. Sigui com sigui, fa CALOR. I un ambient calent i suat significa vessaments oberts. Una cosa que faig per aprofitar la calor és fer massatges Mielle Organics Oli d’ametlla de menta al cuir cabellut per estimular el fol·licle. A més de fer que el meu cuir cabellut se senti fresc i formidable, és una bona manera de promoure el creixement natural del cabell. Mat de laboratori de disseny de ioga Podeu obtenir una estora econòmica a qualsevol lloc, però us recomano invertir-ne en una que absorbeixi la suor i doni tracció als peus per a totes aquestes postures. Ioga Design Lab té una gran quantitat de dissenys magnífics de catifes i varien segons el seu estil de vida. La millor part: es poden rentar a màquina per refrescar-vos la propera sessió. Suc de síndria Tsamma + Barreja d’aigua de coco Sincerament, la síndria és el fruit no oficial de l’estiu. No ho discutiré, és cert. Tsamma , propietat i operat per Sarah Frey des de fa més de vint anys, crea una deliciosa beguda de síndria infosa amb aigua de coco que és fantàstica per al post-entrenament. Ho prenc durant tota la classe i acabo immediatament després. La beguda de Tsamma no només és una manera natural de reposar aquests electròlits i recuperar-se, sinó que és increïblement lleugera i refrescant. HUM Nutrition Infusió tropical de coco i pinya de bellesa crua Un cop arribeu a casa, una bona manera d’augmentar la vostra energia és amb Verds Raw diaris pols de superaliments. HUM Nutrition —que juro que fa un sorprenent suplement de biotina— en té un amb antioxidants, adaptògens per a l’energia, probiòtics i fibra. Massatge suec Si podeu fer que funcioni econòmicament, us recomano un Massatge suec cada mes per mantenir aquestes articulacions més fluixes. Per als que sou a la ciutat de Nova York, Haven Spa, a Greenwich Village, ofereix un massatge suec exclusiu que utilitza olis per reduir la fricció excessiva i nodrir la pell. També tenen un saló d’ungles amb servei complet i un bany de vapor relaxant per gaudir d’un dia de spa. Per a classes sense calefacció, YogaWorks celebra 30 anys al negoci amb un mes d’esdeveniments especials dissenyats per honorar el vostre viatge i enfortir el vostre compromís amb els vostres #GrowthGoals. Durant el mes de setembre, cada estudi de YogaWorks oferirà classes especials de temàtica retro. Esbrineu quins passaran la resta del mes, aquí .
S'està carregant el reproductor ...
S'està carregant el reproductor ...
