En aquests dies de missatges de text i d’Instagram i Facebook, de vegades és difícil recordar que realment podeu utilitzar el telèfon per fer una bona trucada telefònica a l’antiga. De la mateixa manera, tot i que us podeu sentir connectat amb els vostres amics gràcies a aquestes actualitzacions digitals, pot ser difícil recordar prioritzar una sessió de recuperació en persona. Lamentablement, aquests fets de la nostra vida moderna estan contribuint a un problema de solitud creixent al nostre país.
A nova enquesta de més de 20.000 persones, dirigides pel proveïdor d’assistència sanitària Cigna, van trobar que més de la meitat dels nord-americans es descriuen sols. La meitat! I dues de cada cinc persones diuen que no tenen companyia, les seves relacions no són significatives i estan aïllades de les altres. Un estudi del 2012 va trobar que entre el 20 i el 43 per cent dels adults nord-americans majors de 60 anys experimentaven soledat 'freqüent o intensa'. Tampoc només són els Estats Units: el Regne Unit va anunciar creaven un ministre de la soledat dins del seu govern per abordar la situació.
Tot i que és certament trist pensar en totes les persones solitàries que hi ha, els resultats de l’enquesta també indiquen una crisi sanitària que s’acosta. La solitud en realitat pot deteriorar la salut . Pot augmentar els nivells d’hormones de l’estrès i augmentar la inflamació, que al seu torn pot augmentar el risc de patir malalties del cor, hipertensió arterial, artritis, diabetis tipus 2 i demència. També pot afectar profundament el son. Investigadors trobat que les persones solitàries triguen més a adormir-se i dormen menys temps. De fet, solitud pot ser un factor de salut més significatiu que l’obesitat, el tabaquisme, l’exercici físic o la nutrició. Fa uns anys, investigadors de la Universitat Brigham Young va mirar la majoria de la investigació científica sobre el tema, i va trobar que l’aïllament social augmenta el risc de mort en un impactant 30%. És un risc tan gran que ara ho consideren els experts en salut '. una epidèmia creixent . '
Per sort, lluitar contra la soledat és una cosa que podem treballar tots junts. Establiu una alerta de calendari per trucar a un amic, un cop a la setmana porteu la vostra àvia a dinar, feu un passeig habitual amb la vostra mare i acosteu-vos a aquell amic del qual no heu tingut notícia en un temps. Fins i tot podeu utilitzar el telèfon per fer-ho.