Es pot perdre el meu tampó allà dalt després de massa assajos? He d'ometre l'entrenament creuat a la piscina durant la visita de la tieta Flo? Falta un període significa que tinc un pes inferior al perillós? Quan es tracta de la menstruació, tothom té una opinió, però pocs tenen els fets. Vam demanar als experts que rebutgessin mites comuns sobre aquella època del mes perquè pugueu tornar a centrar-vos en la dansa.
MITE: Si no aneu amb compte, és possible que les tasses o tampons menstruals es perdin al cos.
FET: La ginecòloga Julie Levitt, MD, del Northwestern Memorial Hospital de Chicago, assegura que, tot i que de vegades pot ser difícil eliminar un tampó o una copa menstrual, sempre es pot fer. 'La vagina és un espai tancat', diu. 'La majoria de les nenes poden arribar al final de la vagina amb la punta del dit índex'.
Si perdeu la pista de la corda del tampó o no podeu arribar a la copa menstrual amb els dits, intenteu estirar-vos i tirar els genolls cap enrere i cap als costats (penseu en grand plié); llavors cerqueu-lo amb un moviment circular amb dos dits. Com més relaxat estigui, millor. Si realment estàs lluitant després d’unes hores, truca al teu metge.
MITE: No hi ha manera de fer que el vostre període sigui més lleuger o més curt.
FET: Tot i que és cert que algunes noies són propenses a períodes més pesats o més llargs que altres, Levitt diu: 'No estàs enganxat amb els períodes que et van donar la teva mare o la teva mare naturalesa'. Esclatar un AINE (aspirina o ibuprofè) el dia abans que tingueu previst iniciar el període pot fer que sigui més lleuger, més curt i menys dolorós. Mantenir-se hidratat i menjar aliments rics en calci i fibra també pot ajudar. Si els vostres períodes duren més de vuit dies, utilitzeu més de sis tampons o coixinets al dia o teniu rampes debilitants, el vostre metge pot prescriure una forma de control de la natalitat per fer que la menstruació se senti més manejable.
Thinkstock
MITE: Els períodes irregulars com a adolescent signifiquen problemes de salut (o infertilitat) més tard.
FET: La majoria experimentaran períodes una mica irregulars durant els primers anys després de començar el període, per la qual cosa no sol preocupar-se. I els cicles normals tenen un aspecte diferent per a cada noia, que van des de cada 21 fins a cada 35 dies i duren de 2 a 7 dies.
Si el vostre període desapareix durant més de tres mesos, podria indicar que el vostre índex de massa corporal (IMC) ha baixat a un nivell poc saludable, massa comú entre els ballarins. Alyssa Dweck, ginecòloga amb seu a Nova York, coautora de El complet de la A a la Z per al vostre V , adverteix que si perdeu el període durant un any o més, 'les conseqüències a llarg termini inclouen l'osteoporosi, la sequedat vaginal o la infertilitat'.
MITE: No es pot aconseguir embarassada durant el període.
FET: Això és tècnicament cert, però les coses no sempre són el que semblen. 'Podeu quedar embarassada durant el que cregueu que és el vostre període, però en realitat no ho és', adverteix Dweck. 'En un cicle normal, el vostre període arriba després d'ovular. Si no queda embarassada, el seu revestiment uterí es desprèn. Però moltes dones, especialment aquelles amb cicles irregulars, sagnen sense haver ovulat prèviament. Sembla un període, però tècnicament no ho és, de manera que l'embaràs és possible '. Per estar segur, sempre utilitzeu protecció, independentment d’on sigueu al cicle.
Thinkstock
MITE: Els tampons són tan incòmodes.
FET: Quan s’introdueix correctament un tampó, fins a la vagina, no us adonareu que hi és. Si teniu dolor, Dweck aconsella que ho digueu al vostre metge, ja que és possible que tingueu una condició anatòmica subjacent, com ara fibromes, endometriosi o un quist ovàric. Les sensacions de picor o ardor poden ser el signe d’una al·lèrgia o sensibilitat a la marca o fragància del producte femení que utilitzeu. És possible que els tampons secs siguin incòmodes d’inserir i treure, de manera que utilitzeu la mínima absorbència que encara ofereixi suficient protecció (és a dir, tampons lleugers els dies més lleugers).
MITE: Deixeu el tampó durant la nit i estigueu destinat a una infecció.
FET: Avui en dia, els metges suggereixen canviar un tampó després de vuit hores, de manera que el son mitjà nocturn és perfectament segur. Si us oblideu, Levitt suggereix deixar l’embolcall al costat de la pica a la nit per recordar-lo al matí. 'Fins i tot si oblideu que el vostre tampó està al seu lloc i roman a l'interior un altre dia, la infecció és extremadament rara', diu.
MITE: Veieu un coàgul? Alguna cosa no funciona.
FET: No és estrany notar grups més gruixuts durant el període. Poden ser sang congelada abans de sortir de la vagina o teixit del revestiment de l'úter. Però Dweck adverteix que els coàguls persistents (més dels primers dies) o grans (més d’un quart) podrien indicar un problema i que el ginecòleg hauria de revisar-los.
MITE: Finalment, tota la meva classe se sincronitzarà.
FET: El més freqüent és ser coincidència amb les noies al costat de la barra al costat de la barra: 'El cicle menstrual està sota factors personals més forts (com les hormones) que no pas influències externes (com les feromones alliberades pels companys de pis)', diu Levitt.
Thinkstock
MITE: No es permet nedar durant el període.
FET: 'Si no us preocupa un atac de tauró, no us preocupeu'. bromeja Dweck, que assegura que no hi ha risc a banyar-se durant aquesta època del mes. Els coixinets s’empapen d’aigua, però un tampó o una copa menstrual ofereixen protecció. Per mantenir la cadena de tampó seca, ficar-la a l’obertura vaginal abans de capbussar-se i Dweck recomana canviar el tampó un cop fora de l’aigua. (FYI, no hi ha hagut atacs de taurons documentats a causa de la sang del període).
Una versió d'aquesta història va aparèixer al número de maig / juny de 2018 de Dance Spirit amb el títol 'Menstrual Mythbusting . '