Fins i tot per als torners naturals, les piruetes de cinquè poden suposar un repte. Heu d’enlairar-vos d’una petita posició creuada i mantenir-vos recte sobre la cama de suport, de principi a fi. 'És el lloc més difícil de desviar-se, perquè des del quart no es pot accedir al seu plié', afirma Jennie Somogyi, ex ballarina principal deBallet de la ciutat de Nova Yorki director de l'Acadèmia de Ballet Jennie Somogyi a Easton, Pennsilvània. 'Sempre els dic als meus estudiants que en facin més!'
Si teniu problemes amb piruetes des de la cinquena posició o voleu afinar el vostre enfocament, proveu aquests consells professionals.
Troba el teu cinquè
Com qualsevol pirueta, girar en dehors (fora) des de la cinquena posició necessita una bona preparació. Un cinquè sòlid i segur us garantirà la ubicació correcta des del principi. James Kirby Rogers, ballarí de Kansas City Ballet, intenta fer el millor cinquè possible i trobar el seu equilibri. 'El vostre pes s'hauria de distribuir uniformement entre els dos peus', diu, 'perquè pugueu treure el peu davanter'. Rogers assenyala que aquestes piruetes són un requisit previ per fer gires dobles, de manera que primer hi treballa i després intenta replicar la mateixa preparació abans de saltar.
Somogyi també recomana una bona cinquena posició, però suggereix mantenir el pes més al peu posterior. 'Quan el pes està massa endavant, mou el peu davanter al voltant. Només l’utilitzaria en l’últim segon per tirar endavant ”, diu. Somogyi sol veure ballarins saltant endavant per agafar impuls per al torn, però això és el contrari del que hauríeu de fer. 'Mantingueu el cos dret i utilitzeu els músculs de l'estómac i de l'esquena per obtenir la força que necessiteu'.
Jennie Somogyi treballant amb un estudiant (gentilesa de Somogyi)
Utilitzeu el vostre Plié, coordineu els braços i colpegeu la posició
L’ús del sòl pot resultar contraintuitiu, però us ajudarà. 'Crec a tirar endavant abans de la pirueta', diu Frances Chung, directora del Ballet de San Francisco. 'Agafeu un bonic plié i mantingueu els genolls al costat.' Chung també utilitza el rebot del plié per arribar a la seva posició de gir i ho pensa tot com un sol moviment. 'Intento colpejar el passé el més ràpid possible, encara que sigui només per l'estètica del torn. És preciós passar dues piruetes completes.
Mentre les cames funcionen, també cal coordinar els braços. Rogers incorporarà el seu segon braç una mica més ràpid que quan gira del quart perquè l’ajuda a guanyar més força. 'Intento atrapar el meu nucli i trobar amplada a l'esquena', diu. D'aquesta manera, és més difícil enfonsar-se en la posició. També em dóna la dinàmica adequada ».
Quan gireu en dehors cap a la dreta, Somogyi també suggereix que el braç dret es posi en segona posició i que el braç esquerre quedi ràpid. 'Aixeca't ràpidament dels malucs', diu ella. Accediu a la plié i arribeu a passé el més ràpidament possible. Aleshores el vostre cos sabrà exactament on ha d’estar en lloc d’estar en constant moviment ”.
Recordeu de detectar
Els punts ràpids i nítids us ajudaran a evitar tot el recorregut, però assegureu-vos que no preveieu el moment. 'Algunes persones porten el cap massa aviat i això desactiva la seva coordinació', diu Chung. 'Si gireu cap a la dreta, primer penseu a girar el cap cap a l'esquerra, així que hi ha oposició i, a continuació, assabenteu-la'.
Rogers també pensa a utilitzar forces d’oposició empenyent cap avall pel turmell i cap amunt a través de la cama de suport. 'Recordeu que la gravetat intenta atraure-vos', diu Somogyi. 'Com més alt estigueu fora dels malucs, més temps podreu romandre allà dalt i girar al voltant'.
Finalment, mantenir un fort relleu també ajudarà a la mecànica i la qualitat del torn. Rogers fa exercicis sobre una pilota de Bosu per ajudar a mantenir l’equilibri, i relleus addicionals a la vora d’un graó per augmentar la força dels seus vedells.
Una versió d'aquesta història va aparèixer al número de març de 2019 de Dance Spirit amb el títol 'Piruetes de cinquè'.