Els habitants del sud i el món treballen junts per frenar la propagació dela pandèmia del coronavirusquedant-se a casa, lluitant valentment a la primera línia d’hospitals i clíniques mèdiques, o continuant el seu treball essencial. A mesura que ens ajustem a la nova realitat creada pel nou coronavirus, la gent troba noves formes de difondre l’alegria i la bondat al voltant del poble i en línia, i noves maneres de connectar amb els amics des d’una distància segura. Tot i que hi ha molts problemes greus al món, també és important prendre temps per animar-vos. De fet, connectar-vos amb els amics és bo tant per a la vostra salut mental com física, i enmig d’una pandèmia és molt important mantenir la vostra salut.
Tot i que tots estimem les nostres famílies, passar molt de temps amb elles durant l’aïllament pot ser que tingueu ganes de parlar amb algú (qualsevol persona) fora de la vostra família més propera. No us sentiu culpables d’això, perquè s’ha comprovat que l’amistat és increïblement bona per a la vostra salut. Pot ampliar l’esperança de vida , menors probabilitats de malalties del cor, i fins i tot ens ajuden a tolerar millor el dolor. Al 2016, investigadors trobem proves que quedar-se amb els amics pot augmentar la producció d’oxitocina, l’hormona del benestar que allibera el nostre cos quan estem contents. La ciència també ho ha demostrat que l’oxitocina pot fer que la gent tingui més confiança, més generós , i més amable. Bons trets per a una crisi mundial de la salut, oi?
A més, si teniu problemes per dedicar temps a fer exercici mentre us aïlla a casa, a 2010 revisió de la investigació Vaig comprovar que les bones amistats i els forts vincles socials poden ser millors per a vosaltres que fer exercici i que poden ser l'equivalent a la salut de deixar de fumar. Un altre estudi va demostrar que passar temps amb els amics potreduir el risc de demència.
Pot ser difícil mantenir la vostra salut mental en cas de crisi, però connectar-vos amb els amics us pot ajudar.
Un estudi recent realitzat per investigadors de la Northwestern University va trobar un vincle entre la salut del cervell i les relacions positives com les que tenen els vostres bons amics.
Tot i que no podeu conèixer el vostre millor amic en persona o vacances amb els teus amics ara mateix, hi ha maneres de fer-ho mantingueu-vos en contacte amb el vostre millor amic ara. Configureu una happy hour en línia de divendres a la nit, una pausa per prendre el te FaceTime o simplement una trucada telefònica des del confort del sofà. Poseu en comú una reunió Zoom o HouseParty de les vostres germanes de germanor. Aconsegueix una broma de noies amb màscares facials per a una festa del son de llarga distància. Feu un sopar virtual preparant la taula, servint-vos el menjar i llançant la càmera web amb amics que facin el mateix a les seves taules. Sigues creatiu! Si podeu reunir la colla (en línia) almenys dues vegades per setmana, investigadors de la Universitat d’Oxford a Anglaterra diuen que fins i tot pot ser bo per a la vostra salut. Independentment de tot, us farà més feliços de posar-vos al dia.